Vous faites tout cela, après tous les bons conseils là-bas. Vous mangez une alimentation équilibrée avec tous vos légumes et grains entiers ; vous mangez des portions raisonnables ; vous exercez un tas. Ainsi, ce qui donne ? Pourquoi vous n'arrivez pas à obtenir votre poids idéal ? Il y a plusieurs raisons pourquoi votre alimentation ne peut pas être aussi efficace que vous aimeriez qu'il soit, et ils sont des choses qui souvent, nous ne pensons même à.
Vous mettez votre corps en mode « d'urgence »
John Douillard, Ph.D, auteur de « La diète saison 3 », évoque les effets surprenants du stress sur le corps. Êtes-vous essayer de jongler avec tout cela ? Courez-vous toute la journée ? Arrêtez et examiner votre niveau de stress. Selon Douillard, « Sous la contrainte, le corps produit a... l'hormone appelée cortisol, qui [il] déclenche pour déverser de sucre stockée par le foie et les muscles dans la circulation sanguine. » Votre niveau d'insuline augmente, qui vous empêche de la combustion des graisses et indique à votre corps à stocker la graisse pour une utilisation ultérieure. Donc ralentir ! Prendre certain temps pour se détendre et oublier son stress. Il existe quelques façons vraiment faciles et vraiment efficaces pour réduire votre stress. D'excellentes façons d'aller à ce sujet sont la respiration exercices, yoga, passer du temps dans un parc paisible ou de prendre quelque temps pour vous-même. Réduire votre stress seulement vous aidera pas dans vos efforts de perte de poids, mais il va vous aider à vous sentir mieux tout autour.
Stéroïdes & la viande que vous mangez
Protéine n'est pas la seule chose que vous avez trouvé le formulaire votre viande. Il n'y a de bonnes chances que vous mettez aussi toutes les hormones que l'animal a été nourri pour l'aider à se développer plus rapidement dans votre propre corps. Stephen Perrine obtient au cœur de cela dans son livre The New American Diet : comment le Secret « Obesogens » nous font de graisse et le Plan de 6 semaines qui va s'aplatir votre ventre pour de bon ! Dans son livre, il dit que "le problème est que ces produits chimiques ont le même effet sur nous qu'ils ont sur les animaux. Gras les vaches, les cochons gras, les gens de poulets gras graisse ». Pour vous assurer que vous ne consommez pas de stéroïdes, choisir le boeuf sans hormones et produits laitiers rBGH libres au supermarché. Les aliments qui portent la "USDA-certifié organique" étiquette ne peut pas contenir des hormones artificielles. Si vous re achat durable soulevé des aliments sans le label « bio », n'oubliez pas de vérifier auprès de l'agriculteur pour assurer que sans hormones supplémentaires ont été administrées.
Produits biologiques va un long chemin
Tout comme la viande biologique, orga