Nous sommes déjà mi-chemin à travers de juin et beaucoup d'entre nous sont de partir en vacances, nous constatons que les amis et les proches à parties, réunions, mariages et autres célébrations. Je sais que pour moi, les marques de l'été un temps incroyable à être étroite avec ma famille et faire des choses que nous ne serions en mesure de faire le reste de l'année. J'espère que la même chose pour vous ; que vous êtes vous-même profiter et s'amuser et vivre la vie pleinement. Mais il y a quelque chose que je dois partager avec vous ce qui m'attriste tout l'été... Saviez vous que la personne moyenne gagne 8 livres alors qu'il est en vacances ? Il est vrai. Prendre des vacances multiples au cours de l'été ou une fête quelconque chaque week-end, et vous pouvez regarder encore plus de poids. Mais voici la chose... Vous n'êtes pas le seul celui. Il arrive à beaucoup d'entre nous. Trop de vacances, les aliments trop bon, trop amusant mène au gain de poids pour beaucoup d'entre nous.
Beaucoup d'entre nous nous tabasser dessus, mais nous ne devrait pas. Tout se passe, mais vous pouvez faire deux choses. Séjour 1) a choisi de faire quelque chose à ce sujet ou 2) coincé. Sais que je sais que parfois, il peut être difficile à comprendre qu'il est possible de perdre du poids (ou conserver) au cours de l'été, mais il est tout à fait possible lorsque vous décidez de mettre l'accent sur ces 3 étapes faciles.
Fitness étape 1: Si vous débutez en exercice, commencez lentement. L'été offre de nombreuses activités de type plein air grand que vous pouvez apprécier : marche, randonnée, VTT, roller fusion et natation pour n'en nommer que quelques-uns. N'oubliez pas de choisir quelque chose qui mettront au défi vous puis entraînement régulièrement pendant 5-6 x / semaine. Tout comme avec quelque chose de nouveau, soyez patient et continuer à travailler même si vous ne voyez pas des résultats tout de suite. Tout prend du temps.
Nutrition de l'étape 2: Vous êtes ce que vous mangez. C'est aussi simple que cela. Je ne sais pas pour vous mais quand je mange plus sain, je me sens mieux. Non seulement je me sens mieux, mais je ne suis pas « atone », gonflé et ma peau est mieux aussi bien que je suis en mesure de maintenir ma perte de poids de 20 livres. Il y a tellement d'informations là-bas dans le cyber-monde et à la télévision qu'il peut être source de confusion sur ce qui ou comment vous devriez manger il ne vos devoirs.
Étape 3 Support : C'est probablement mon plus préférés par les trois étapes, tout simplement parce que sans elle, je ne serais pas où je suis aujourd'hui. Voici pourquoi : avec l'étape 1, vous ne voyez pas de résultats tout de suite et il est facile d'obtenir frustré et cesser de fumer. Avec l'étape 2, il peut être difficile lorsque vous savez que vous devriez manger qu'apple, mais vous pensez à la crème glacée que vous avez acheté pour les enfants. À l'étape 3, le soutien que vous avez ou n'avez pas peut faire ou défaire vous. Avec elle, vous pouvez affronter vos peurs et avoir d'autres d'enracinement pour vous sans elle, il devient très facile de simplement accepter votre gain de poids d'été est et donne. Faire cette année après que année et vous pouvez voir comment il est facile de vous retrouver à 20, 30, 50 ou même 100 lbs de poids excessif.
En bref, si vous êtes prêt à reprendre le contrôle cet été, préparez-vous et faire quelque chose. Procurez-vous se déplaçant avec un programme de remise en forme, n'oubliez pas que votre alimentation est sur le point et ont un régime de soutien derrière vous tout le chemin.