« Il y a un millier de piratage dans les succursales du mal à celui qui frappe à la racine ».
--Henry David Thoreau
J'adore cette citation ; Il parle vraiment de la nature humaine et comment peu judicieux, nous pouvons être dans nos efforts pour résoudre un problème. Si souvent avec des problèmes de santé nous faisons ce que mon acupuncteur appels "travail trop loin en aval du problème," ce qui signifie nous travaillons sur d'essayer de corriger le résultat de ce déséquilibre de santé plutôt que de ce qu'il fait. Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, cela signifie souvent Regarde un poids comme le problème plutôt que ce qu'elle est vraiment, un symptôme d'un problème.
Les gens sont habituellement en surpoids parce que quelque chose dans leur vie émotionnelle est déséquilibrée et c'est l'obligeant à utiliser la nourriture comme un moyen de gérer leurs sentiments. Des choses comme les blessures de l'enfance non cicatrisées, des besoins affectifs non satisfaits et émotions inexprimées ou supprimées peuvent causer nous d'essayer de farcir ces sentiments vers le bas avec de la nourriture en guise de leur gestion. Cela se produit généralement quand on n'a pas les connaissances ou les outils nécessaires pour gérer nos émotions d'une autre manière.
Alors comment réparer cela ? Eh bien, la réponse à cette question est un peu plus difficile que « manger plus de légumes et arrêter de manger de sucre. » Qui pourrait l'aider, la vraie réponse est de d'abord arrêter de faire semblant que vous mangez seulement quand vous avez faim. Arrêtez d'essayer de se dire, "Si je pouvais n'ont plus de self control alors je serais mince." Il n'est pas sur la maîtrise de soi, il s'agit de la conscience de soi.
Commencer par s'en apercevoir quand vous mangez, non pas la faim mais dans l'émotion. Remarque Lorsque les sentiments de tristesse, l'ennui ou la solitude sont ce qui motive ce voyage vers le placard et commencent a trouver d'autres façons de gérer ces sentiments, moyens qui n'impliquent pas alimentaire. Créer un plan d'action pour quand ces sentiments viennent sur vous afin que vous commencez à prendre des mesures concrètes pour résoudre cette question sous-jacente plutôt que de faire des choses qui est juste font grossir.
Je suggère de court et solutions à long terme. À court terme des choses comme :
-Va pour une petite balade
-appeler un ami
-passer quelques minutes avec un carnet d'inspiration
La meilleure option est d'amoureusement, se permettant quelques minutes pour se sentir vos sentiments de tristesse, de solitude ou d'ennui sans jugement et sans essayer de pousser ces sentiments côté avec de la nourriture. En peu de temps, ils passeront et vous vous sentirez mieux.
Si vous avez unhealed au-delà des traumatismes, la solution à long terme serait de demander l'aide d'un bon thérapeute qui peut vous aider à clôturer les fantômes du passé.
Le plus important, que vous pouvez le faire vous-même est de prendre plus conscience des sentiments et des émotions que vous conduire à manger et de travailler sur vous aider à gérer ces émotions d'une manière affirmation de la vie. Quand vous faites cela, vous sont vraiment frappant à l'origine de vos problèmes.