Vous êtes un succès à beaucoup de choses dans la vie, mais quand il s'agit de perdre du poids vous ne pouvez faire aucun progrès ? J'entends des nombreuses personnes qui ont du succès en carrière, mariage, relations, finances et autres zones, mais ne peut pas obtenir l'échelle de laisser tomber. Vous souhaitez apprendre à utiliser ce cerveau de votre part pour aider à faire perdre de la graisse plus facile ?
Voici deux conseils de perte de poids simple pour grands penseurs :
1. Apprenez à calculer votre nombre de la faim. C'est vraiment plus d'un système de notation, puis un calcul, mais il fonctionne comme un charme et dans quelques jours, on pouvait voir une réduction naturelle d'un montant de nourriture que vous mangez sans la faim ou de privation.
Ce que vous voulez faire est de créer une simple échelle de la faim. C'est une échelle avec « 0 » à une extrémité et « 10 » sur l'autre. Le « 0 » indique que vous n'avez pas faim du tout, en fait, vous vous sentez farcie. Le « 10 » indique que vous êtes super faim et besoin de quelque chose maintenant !
Ce que vous voulez faire est que la minuterie buzz en intervalles de deux heures pendant la journée. Lorsque vous entendez le buzz simplement vous demander, « comment faim mon estomac se sent-il? » Puis, assignez-lui votre faim un nombre. Vous aurez besoin de le faire pendant au moins 5 jours avant de commencer à voir la corrélation. À autour de 4 ou 5 jours, vous allez commencer à voir que vous souvent « envie » de manger, mais vous n'avez pas vraiment faim.
Cette connaissance vous aidera à prendre de meilleures décisions sur la façon de bien manger ou quand manger. Par exemple, si vous marchez dans un restaurant pour le déjeuner et découvrez que votre numéro de la faim est seulement un 2, alors vous pouvez juste avoir une boisson, ou avoir quelque chose de léger, comme une salade. Vous quitterez le restaurant sent agréablement complet, au lieu de farcis.
Pensez de combien de calories cela vous empêchera de manger ! Simple et efficace.
2. Utiliser un bouchon. Nous sommes souvent amenés à manger trop à cause de la situation, en que nous sommes. Par exemple, avez-vous déjà allé à la salle de cinéma et a ordonné un gros popcorn, simplement parce qu'il semble que la bonne chose à faire ? Nous avons tous associent films pop-corn, mais si vous remarquez que votre numéro de la faim est faible, alors vous voudrez ne peut-être pas s'adonner à toutes les calories.
C'est alors un bouchon peut venir maniable. Vous pouvez manger du popcorn et puis mettre un bouchon dans votre bouche. C'est quelque chose qui change le goût que vous avez dans votre bouche, essayez un souffle fort de menthe ou un morceau de gomme. Cela vous donne la possibilité de s'éloigner de manger et donne le temps de raconter votre cerveau que vous sentirez satisfait de votre estomac. Cela fonctionne très bien pour éviter le dessert aussi bien !