Vous avez de stress dans votre vie ? Question stupide, droite ? Eh bien, savez-vous que le stress joue un rôle majeur sur le poids ? Maintenant, vous aimez stress encore plus, j'en suis sûr. C'est vrai, les malheurs plus mondaine, vous avez plus, il peut peser sur vous. Lorsque nous sommes stressés, nos corps libérer des hormones, l'un de ces hormones comprend adrénaline, ce qui nous donne une énergie instantanée, ainsi que du CORTISOL.
Cortisol est une hormone de stress. Il est libéré quand nous sommes sous une quelconque forme de stress, physique, émotionnels ou mental. Dans le monde d'aujourd'hui, notre niveau de stress est plus élevés que même. La plupart des ménages ont besoin d'avoir les deux parents travaillent, et c'est si il y a deux parents dans le même ménage. Stress des enfants, le travail et plus fréquente, finances, il suffit de maintenir la libération de cortisol constante en nous. Mais nous ne sommes pas supposés à LIVE LIKE THIS ! Pour nos ancêtres, cortisol établirait dans lorsqu'ils ont sentaient une menace immédiate ou danger, comme un animal courir après eux, ou si leurs vies étaient en danger immédiat, c'est aussi parfois appelé « combat ou fuite ». Lorsque cela se produit le cortisol est libéré, qui accélère notre rythme cardiaque et ralentit notre digestion afin de donner à notre corps l'éclatement de l'énergie et la force, qu'il a besoin pour survivre. Mais c'est seulement censés pour arriver quand nous sommes sous la menace ou de danger. Mais maintenant le cortisol est publié dans notre corps lorsque nous sommes en circulation, soit au cours de journées de travail stressant typique.
Pour beaucoup d'entre nous, nous sommes dans un état constant de lutte ou de fuite, mais il n'est pas censé pour être comme ça !
Cortisol et le stress chronique est un facteur majeur de votre prise de poids. Il affecte votre métabolisme, votre taux de glycémie, envies et manger émotionnel. Il joue également un rôle majeur dans le stockage de graisse, et graisse causée du stress aime à cultiver votre tour de taille.
Trop de stress provoque votre métabolisme à ralentir. Donc, même si vous mangez la même quantité de nourriture ou de la nourriture saine vous toujours de le faire, mais vous êtes super stressé, trop de cortisol va ralentir votre descente de métabolisme.
Trop de stress peut affecter votre glycémie, vous causer à se sentir faible sur l'énergie et est tombé de mauvaise humeur.
Stress affectent vos envies et manger émotionnelle, mais vous le savez déjà. Vous le savez, vous avez une journée épuisante, ou émotionnelle, et vous tourner vers le garde-manger pour les cookies ou de copeaux, ou de la crème glacée dans le congélateur. Ce que vous ne mettez en période de stress est le brocoli. Vous avez envie malsaines, les aliments transformés, qui ne sont pas bons pour vous.
Et le plus frustrant, c'est comment le stress affecte où votre corps stocke les graisses ~ dans votre région abdominale, votre intestin et les poignées d'amour !
Donc la prochaine fois vous vous sentez stressée, qui peut être n'importe quelle minute maintenant, prendre 3 grandes respirations, dedans et dehors, dedans et dehors, dedans et dehors et demandez-vous: « vaut ce poids autour de mon ventre? »