Si vous savez que vous besoin pour perdre du poids et ne pas pensez vous pouvez alors vous avez un problème. Il y a tant de gens aujourd'hui qui font de l'embonpoint et ont du mal à perdre, tout simplement parce qu'ils sentent qu'ils ne peuvent pas. J'étais parmi les non-croyants aussi, je détestais ce que je ressemblait dans le miroir et me suis dit que ce serait trop dur. Je me sentais comme si j'étais à perdre le contrôle et être malheureux tous les jours.
J'ai toujours été active avant que je suis devenu un excès de poids et n'avait jamais eu de problèmes avec poids gagner jusqu'après que j'ai eu mes enfants. Je savais que je devais prendre en charge de ma vie et revenir dans le swing des choses.
J'ai commencé par faire des choses simples, qui comprenait le ravalement sur ce que j'ai mangé, je pense que mon principal problème était les types d'aliments que je mangeais, ainsi que la quantité (contrôle des portions). Aussi jamais exercer n'a pas aidé. Je me sentais confinés à la maison avec les enfants
Voilà comment j'ai changé mon mode de vie
J'ai commencé à réveiller une heure plus tôt et une promenade de 30 minutes, retour à la maison et faire mon Wii fit plus (un exercice de routine de DVD ou de danse fonctionnerait tout aussi aussi bien). Faire les exercices sur la machine de la Wii, je n'estimaient pas je travaillais et plutôt aimé ça.
Je ferais le temps de s'asseoir et prendre un petit-déjeuner sain des céréales et du lait écrémé.
Se promener mi-journée pendant 20 minutes, en poussant la poussette a été un régal - Super pour moi et les petits aimaient être pris pour une promenade, puis nous serait revenir à la maison et j'ai aurait un belle salade sandwich pour le déjeuner.
J'ai commencé à manger plus de légumes et de poulet, puis découper de Fast-Foods et de fritures, de pain et de soude.
J'ai commencé à boire plus d'eau et d'obtenir plus actif.
J'ai fait le tour du jardin, trouvé de nouveaux passe-temps, joués au golf le week-end et sont allés nager une fois par semaine.
Cela fait plaisir de la vie et j'ai perdu du poids !
Une chose, que nous devons comprendre est que pas tout l'exercice est une corvée. Pratiquer un sport, vous permettant de jouer comme le tennis ou le squash est un très bon départ. Jouer à la balle avec vos enfants dans le jardin. Vous serez étonné combien d'énergie vous brûlez. Si vous vous sentez, allant pour de longues promenades au cours de la journée est trop difficile à coordonner avec les routines de vos enfants, acheter un tapis roulant et faire votre marche à la maison alors qu'ils ont leur sieste.
Vous pouvez aussi faire cela, juste adapter le même principe pour s'adapter à votre style de vie. Il peut être fait.