Si vous avez été un régime et que vous êtes gêné par la sensation de faim, vous demandez peut-être si vous devez ignorer les douleurs ou nourrir votre corps. Nous sommes devenus une société qui semble craindre la faim, et cela peut vous faire réagir et de manger chaque fois que vous sentez un grondement dans votre ventre. Cependant, pour perdre du poids plus rapidement, vous avez besoin de savoir si votre sensation de faim est signalisation des choses bonnes ou mauvaises.
Tout d'abord, la sensation de faim signale pas nécessairement la « vraie faim. » Par exemple, si vous passé rapidement d'un régime qui a été élevé dans les aliments transformés et les sucres simples à un régime qui a été super bonne santé votre corps peut produire des signaux de « fausse faim ». C'est en raison d'un besoin de s'adapter à une nouvelle façon de manger.
Quand vous mangez une mauvaise alimentation vous ne faites pas votre santé une faveur. Un régime alimentaire composé d'acides gras trans transformés, huiles, sucres, sel conduira à des problèmes de santé. Cependant, le corps est capable de s'adapter à votre mauvaise alimentation. Il figure comment rapidement de navette, les graisses et les sucres pour le stockage des graisses pour qu'ils restent hors de votre sang. Ceci, en passant, n'est pas bon pour votre tour de taille.
Lorsque vous basculez vers une alimentation saine pendant la nuit, votre corps a besoin de quelques jours ou même des semaines de « réapprendre » comment traiter les aliments. Cela peut vous laisser avec la sensation de faim importante et une sensation de malaise général pendant un certain temps. Avez-vous déjà allé sur une alimentation saine et me sentais pire ? C'est pourquoi.
Ces types de sensation de faim fausse peuvent être ignorés. Tant que vous allaitez votre corps aliments complets et bons nutriments, votre corps fera le déplacement et vous commencerez à vous sentir mieux bientôt.
Certaines douleurs de la faim doivent être abordées. Il s'agit principalement de la sensation de faim qui viennent après une longue période de jeûne. Lorsque vous l'alimentation trop dur pour trop longtemps vous commencez à se battre contre vos hormones de brûler les graisses. Il s'agit d'un combat, que vous ne gagnerez pas.
Les études montrent que, après qu'une semaine de niveaux de régime très stricts de l'hormone principale de brûler les graisses appelée leptine peut tomber à la moitié du niveau normal. Lorsque les taux de leptine tombent donc fait votre capacité à brûler les graisses. C'est-à-dire après qu'une semaine de diète votre corps pourrait travailler à seulement la moitié de son potentiel de combustion des graisses normales.
Si vous ressentez la sensation de faim, et vous avez été strictement suivre un régime pendant au moins sept jours, vous pouvez bénéficier d'un « repas de triche ». Il s'agit d'un repas riche en glucides et lipides. Cela semble étrange, mais des études montrent que trop manger pour un repas par semaine augmentera les taux de leptine pour près de normale et de restaurer la capacité de votre corps à brûler les graisses.
Parce que vous allez à droite sur votre régime alimentaire après le repas Cheat votre corps n'a pas le temps de prévoir de nouvelles graisses et à la fin de la semaine, vous avez une perte de graisse plus rapidement.