Si vous avez trouvé la perte de poids difficile parce que vous Succombez aux envies sans fin, alors le problème pourrait être la façon dont vous êtes manger ou ne pas manger, hydrates de carbone. Des études montrent que votre apport en glucides affecte les niveaux d'une hormone dans votre corps, appelée leptine. Lorsque la leptine est élevée vos envies de disparaissent, mais si vous ne savez pas comment garder les taux de leptine élevé lors de régimes amaigrissants, envies sera votre chute.
La tâche principale de la leptine est de vous garder contre la faim. Pour accomplir sa tâche, qu'il déclenche des envies quand vous ne mangez pas assez de nourriture et il empêche les graisses stockées dans votre corps de brûler comme vous réduire les calories. Comme vous le verrez probablement leptine peut jouer contre vous, quand vous êtes un régime.
Pour relancer la leptine que vous voulez manger plus de glucides. Hmmm, n'est-ce le contraire de ce que vous êtes censé pour faire un régime ? Eh bien oui et cette confusion sur les hydrates de carbone est pourquoi tant de personnes à la diète se sentent frustrés avec régime alimentaire et quitter.
Cependant, il y a un secret simple que vous pouvez suivre ce qui vous permettra de « tromper » votre corps en gardant les taux de leptine élevé comme vous diète ainsi vous pouvez transformer votre corps en une machine à brûler les graisses et éviter les fringales. Et le truc qui pourrait vous surprendre !
Le secret pour garder les taux de leptine brûle-graisses haute pendant que vous travaillez pour perdre du poids est de « Tricher ». En d'autres termes, vous souhaitez ajouter un seul repas riches en glucides et riches en matières grasses dans votre alimentation hebdomadaire. Dans une étude réalisée sur le Collège (les classiques « cobayes ») les étudiants chercheurs a constaté qu'un repas riche en glucides était la meilleure façon de rétablir les niveaux de leptine retour à la normale. Il y avait des résultats semblables pour les repas qui contenait de riches en graisses.
Voici donc le paradoxe de la leptine. Si vous le régime votre taux de leptine chute dramatiquement. Lorsque la leptine est faible, votre corps ne peut pas brûler la graisse corporelle et vous êtes frappé par terribles envies. C'est la manière de votre corps de vous protéger contre la famine. Poussée leptine et se débarrasser de l'envie de fumer que vous devez manger un repas de haute carb.
En ajoutant un Cheat repas par semaine à votre régime alimentaire strict que vous Poussée leptine niveaux de retour à la normale et n'est pas seulement votre corps commencer à nouveau la combustion des graisses, mais vous obtenez également une pause nécessaire de suivre un régime.
Mais ne vous prenez du poids de la sciures de tricher ?
Parce que glucides sont un type d'élément nutritif qui vous oblige à retenir l'eau (en fait, chaque gramme de glucides détient 3 grammes d'eau dans votre corps) vous gagnerez « poids de l'eau » après un repas de tricher. Cependant, parce que vous allez tout de suite votre perte de poids systématique après le repas vous jettera facilement le poids de l'eau et à la fin de chaque semaine, vous aurez une perte de graisse à long terme stable.