La graisse du ventre est un problème pour les hommes et les femmes, et il a tendance à croître avec l'âge, comme le corps estime qu'il est plus facile de fixer la graisse dans l'abdomen. Avoir un ventre de plus en plus est plus qu'un problème d'apparence, parce que la graisse abdominale est un type de graisse viscérale. La graisse viscérale est gras qui ont tendance à emballer autour des organes abdominaux et cela s'est avéré être un facteur contributif pour des maladies comme l'hypertension artérielle, maladies cardiaques et le diabète.
Pour empêcher la graisse du ventre, ou réduire le montant qui a déjà recueilli dans votre abdomen, suivez ces règles simple et rapides pour faire les meilleurs choix alimentaires.
Pour empêcher la graisse du ventre, vous voulez manger plus d'aliments « un ingrédient ». Cela signifie que vous souhaitez sélectionner des aliments qui n'ont pas d'additifs et agents de remplissage et n'ont pas été traités. Il s'agit d'aliments comme les pommes, oranges, prunes, bananes, ananas, salade verte, brocoli, chou-fleur, patates douces, poissons et noix.
En mangeant des aliments qui contiennent un seul ingrédient, votre corps va travailler dur en vue d'éliminer l'aliment parce qu'il n'a pas été affiné ou traitée. Cela aide à garder votre métabolisme forte et diminue la probabilité que la nourriture sera converti en stockage dans votre ventre.
Pour empêcher la graisse du ventre que vous voulez éviter les gras Trans. Les gras trans sont d'origine humaine et votre corps a du mal à digérer les aliments avec ces graisses artificielles. Recherche a montré que les acides gras trans peuvent bloquer la ventilation en matières grasses et encourager le stockage des graisses.
Gras trans se retrouvent dans les aliments plus emballés. Par conséquent, si un aliment est livré dans une boîte, sac ou le paquet « prêt à manger », alors vous pouvez compter sur le fait qu'il contient des gras trans. Si votre objectif est de perdre ou d'empêcher la graisse du ventre, puis vous voulez Évitez d'aliments préemballés.
La graisse du ventre est un problème courant pour les hommes, mais aussi un problème pour les femmes, surtout après la ménopause. C'est à cause des changements hormonaux qui provoquent un changement dans la façon dont la graisse est stockée dans le corps. Au moment où qu'un ventre commence à grandir visiblement gras a déjà emballé autour des organes de l'abdomen.
Vous voulez non seulement perdre la graisse du ventre pour regarder mieux, mais vous voulez aussi perdre pour une meilleure santé. En suivant la règle simple deux, y compris manger plus d'aliments qui contiennent seulement un ingrédient et d'éviter les gras trans, vous garderez votre tour de taille sous contrôle.