Êtes-vous fatigué de l'audience comment d'autres réussissent à la même alimentation que vous échouez ? Si vous avez beaucoup de mal à perdre du poids, pourtant vous mangez une alimentation saine en général et peu de calories, votre corps peut être résistant à la perte de graisse. Pour obtenir votre corps retour sur piste et de la graisse brûlante efficacement à nouveau, utilisez cette technique de le 3 étape pour les deux prochaines semaines.
3 étapes pour obtenir votre corps en arrière à la combustion des graisses :
1. Commencez par quelques jours de l'appauvrissement de carb. Si votre corps est résistant à la perte de graisse la réponse est probablement trouvée dans votre alimentation. Années de manger des aliments traitement et l'embonpoint faire du corps un efficace « stockeur gras. » Vous voulez devenir un « brûleur de graisse ».
Pour devenir un brûleur de graisse vous devez réinitialiser votre métabolisme avec quelques jours de glucides très faible. Ce ne sera pas facile, mais elle s'éteindra la dépendance sur les sucres et glucides, ce qui l'obligera à se tourner vers la graisse stockée pour l'énergie de votre corps. Après quelques jours, votre corps commence choisir la graisse pour l'énergie et vous avez terminé la première phase.
2. Commencer à ajouter des glucides 10 grammes à la fois. Maintenant que vous avez changé votre corps à plus d'un état de combustion des graisses, vous devez faire attention à ne pas exagérer la phase de déplétion de faible teneur en glucides. Lorsque vous vous en tenez à un régime faible en glucides pendant trop longtemps votre corps ferme votre hormone appelée leptine de combustion des graisses. Il s'agit d'un mécanisme de défense que votre corps doit vous tenir contre la faim.
Pour empêcher le déclenchement de cette baisse de leptine, vous souhaitez ajouter des glucides dans votre alimentation et augmenter votre consommation d'environ 10 grammes par jour. Procéder ainsi pour le reste de la semaine et vous êtes prêt pour l'étape 3.
3. Prendre une journée de libre. Cela signifie que vous pouvez apprécier votre favori glucides. Il y a un certain nombre de raisons que vous voulez terminer votre première semaine avec une journée libre. Cette journée booste fat burning taux de leptine retour jusqu'à des niveaux normaux, garder votre corps dans la zone de combustion des graisses. Il vous donne également un jour de soulagement mental, avouons-le, personne ne peut manger complètement « propre » dès la sortie de la porte.
Après une semaine Répétez les étapes 1, 2 et 3, et au bout de deux semaines, vous trouverez que votre corps est prêt à brûler les graisses pour vous. Certaines personnes apprécier ce modèle et choisissent de rester avec elle comme un régime d'amaigrissement plus long terme.