Commençons par jeter un oeil à ce que vous mangez. Quels aliments sont accro, quels sont vos aliments préférés ? Quels aliments ne peuvent pas vivre sans ? Nous avons tous aliments nous dire nous pouvons vivre sans, ne nous dérange pas si dire chou de Bruxelles est tombé du côté de la terre ne pas à ne jamais les revoir. Je les utilise comme exemple parce que je suis le seul dans ma famille qui les aime, mon mari et les enfants ne me dérangerait pas si ils ont jamais existé. J'arrive à les aimer, maintenant je pourrais vivre sans eux, mais ils ne sont pas un de mes plats préférés. Personnellement, j'ai aime le fromage, amour, amour, aimez-le ! Je ne pourrais vivre sans elle ? Sans doute, ce que je veux ? Non ! Trop de mes aliments préférés include fromage et donc je pense qu'il serait difficile de vivre sans ces aliments. OK, dans l'oui du sens littéral du terme, je suis sûr mon corps pourrait survivre, mais je ne pense pas que je serais trop heureux en fin de compte.
Et toi? Quels aliments il serait difficile pour vous de laisser aller ? Quels aliments vous envie ? Maintenant que vous avez ceux à l'esprit, je veux que vous les écrire sur un morceau de papier. Maintenant que vous les avez écrit, je veux que vous écrivez quand vous mangez habituellement leur. Par exemple, j'ai envie de certains aliments maintenant et encore, et dans mon esprit, je crois que la raison pour laquelle j'ai envi d'eux est parce que mon corps est absente dans une certaines vitamines ou en minéraux et donc en ce qui concerne les aliments plus sains je me donnera la permission de manger ces aliments maïs foie, etc. de brocoli, de savoir. Il y a aussi les aliments que j'ai envie juste parce qu'ils sont si délicieuses ; gâteau au chocolat, pommes chips, glaces... Ce sont des aliments que j'ai aussi me permets maintenant et puis parce que je sais que si je nie que moi-même que je ne serai pas heureux et je mange à peu près tout essayer de satisfaire leur désir, ce qui conduirait probablement à ingérer plus de calories que si j'avais mangé ce cookie en premier lieu !
Ce que vous devez comprendre est que plus vous vous niez ce que vous voulez, plus vous allez très envie et en plus il est probable que vous êtes d'abuser de la soif en fin de compte. Vous implorez un cookie, avez un cookie, ou deux, mais n'avez pas six ou sept ou dix ou le sac entier ! Être bon pour vous et vous serez une personne plus heureuse en fin de compte, et vous pouvez perdre encore du poids believe it or not ! Je sais que vous êtes douter de ce que je dis, mais continuez à lire et vous verrez où je vais. Je ne suis pas un médecin ou une diététiste, je n'ai pas un diplôme ni je suis un conseiller perte de poids. Je suis comme vous, j'ai essayé et échoué plusieurs fois et ont découvert quelques choses au cours des années qui a réellement ouvert les yeux et à ma grande surprise (ou peut-être moins) j'ai commencé à perdre du poids !