L'exercice est une façon populaire et efficace de perdre du poids et minceur vers le bas. De bien manger et l'exercice, vous pouvez certainement perdre des calories rapidement et atteindre une taille de corps de vos rêves. Cependant, il y a 3 erreurs courantes, les gens font lorsqu'ils exercent qui empêche leur succès de perdre du poids et des calories rapides :
1) Pensant que l'entraînement représente l'omnipotent de mise en forme : exercice contribue à améliorer notre santé et est certainement bénéfique pour notre bien-être. Cependant, certaines personnes irréaliste s'attendre à voir des résultats et de perdre leur « poitrines de bière » ou les « poignées d'amour » du jour au lendemain, après quelques jours de l'exercice. C'est totalement impossible, peu importe comment dur on essaye.
En réalité, exercice vous aidera à mincir et perdre du poids, mais ce n'est pas ciblée des pièces spécifiques de votre corps pour atteindre la réduction de place des parties du corps comme le ventre, bras, etc.. Au lieu d'essayer de réaliser un six-pack abdominaux en faisant des abdos tous les jours, vous devriez essayer d'exercer dans le but de réduire votre pourcentage de graisses du corps, et vous verrez une réduction de la taille de votre corps dans son ensemble.
2) Choisir le mauvais type d'exercice : Si vous voulez sérieusement mincir et perdre des calories rapides, vous devriez être prudent dans le choix du type d'exercices que vous souhaitez engager pour atteindre votre objectif. Certaines personnes aiment à se la couler et faire des exercices qui leur permettent d'avoir du plaisir en même temps, alors que d'autres font des exercices qui peuvent aller trop loin et blesser leurs muscles ou les articulations. Inévitablement, cela affectera donc leur objectif de perdre des calories rapidement en exerçant. Par exemple, le vélo est une forme populaire d'exercice, mais beaucoup de gens n'a pas pris note des détails tels que la taille de la moto, la posture, la hauteur du siège, etc., qui seront probablement causer des blessures ou des malaises à leur corps. En outre, certaines personnes juste cycle afin de profiter du paysage, ou parlent sans cesse avec des amis en faisant du vélo, et cela affectera certainement l'efficacité de l'exercice.
Toute forme d'exercice est bénéfique pour nous, la seule différence réside dans l'intensité de l'exercice et l'efficacité avec laquelle il nous aide à perdre des calories rapides. Il sera bon si vous essayez de faire quelques exercices d'aérobie d'intensité différente dans perdre du poids, par exemple, le vélo et faire du jogging, afin que vous pouvez maintenir votre intérêt et apprécier le processus de l'exercice.
3) Faisant les exercices dans le mauvais sens : la plus grande erreur les gens font n'est pas persévérant dans leurs exercices pour perdre du poids et de laisser tomber après quelques semaines d'efforts. Si vous n'avez pas exercé dans le passé, il faudra 4 à 6 semaines pour développer une bonne habitude de pratiquer régulièrement un sport. Si vous ne voyez pas les effets de perte de poids au cours de ce laps de temps, il est tout à fait normal. En gros, pour les exercices comme le jogging, il faudra 3 à 6 mois avant votre condition physique et endurance montrent des signes d'amélioration.
Prendre note de ces erreurs courantes lorsque vous exercez dans le but de perdre des calories rapidement pour atteindre un corps plus mince ! Conserver dans vos efforts et vous obtiendrez certainement des résultats !