Non, ce n'est pas un truc, c'est vraiment faisable. Il est certainement possible de perdre du poids sans sensation de faim ; le secret est de manger le bon type de nourriture.
Il y a certains types d'aliments qui sont vraiment bons à vous faire que sentir pleinement sans empiler les calories - donc vous pouvez manger plusieurs de ces types d'aliments sans empiler sur les livres. Certains aliments sont calories tellement chargé que le plus petit nibble peut montrer sur les balances. Il a été prouvé que nous nous sentons pleinement en raison de la quantité de nourriture que nous avons mangé plutôt que la quantité de calories que nous avons mangé, donc de manger beaucoup d'aliments qui est plus faible en calories, il peut aider à vous sentir rassasié sans vous faire peser plus.
Maintenant que j'ai votre attention Regardez les types d'aliments dont vous pouvez vous permettre à entasser dans votre assiette sans étirer votre ceinture ;
* Fruits et légumes - je parie que vous n'attendiez qui n'étaient pas vous ? Le problème avec certains fruits et légumes est dans la préparation, si vous ajoutez la graisse ou beurre à vos légumes puis ils ne sont pas tellement tour de taille conviviale. Légumes et fruits crus sont brillants, à la vapeur est bonne - juste ne pas y ajouter d'huile. Particulièrement grands fruits et légumes à inclure dans votre régime de « manger plus pour peser moins » sont des épinards, brocoli, pommes, tomates, petits fruits, carottes - muffins aux bleuets ne sont pas bonnes, pas même la variété faible en gras.
* Les bouillons et soupes - sont une excellente occasion de remplir votre bol sans empiler sur le poids, juste tant que vous évitez de ceux qui sont à base de crème - bisque de champignons n'est pas bonne, bouillon avec beaucoup de légumes frais et quelques herbes ajoutées pour donner du goût sont très bons. Je suppose que la règle de base est de n'ajouter pas toute la crème.
* Céréales complètes - pain de blé entier, riz brun et les pâtes sont idéales pour vous remplir sans vous faire prendre du poids. Ceux-ci ont tous de la bonté que nature avait l'intention qu'ils ont - farine qui a été traité et blanchi n'a pas les mêmes avantages mais peuvent s'empiler les calories.
* Pois et haricots - sont un excellent ajout au menu si vous voulez manger beaucoup d'aliments délicieux et remplir l'estomac sans gagner de poids supplémentaire. Pois fèves noires, vertes, haricots - ajouter un peu de votre bouillon de légumes pour un petit quelque chose en plus - juste ne pas y ajouter toute la crème.
* Maigre des viandes et poissons - il ya des tas de viandes maigres et les poissons que vous pouvez manger en grandes quantités sans empiler sur le poids - encore une fois, vous avez pour vous assurer que vous le préparer correctement. Poulet, dindon, boeuf maigre et poisson est grande. Après avoir dit qu'une aile de poulet frit n'est pas bonne, une poitrine de poulet grillée sans la peau est fantastique.
Donc n'oubliez pas d'inclure beaucoup de ces options de faible teneur en calories dans votre alimentation quotidienne, jeter la poêle et évitez de l'allée de crème à l'épicerie. Qui devrait vraiment vous aider à perdre du poids sans faim.