Maintenant être honnête, ici : combien de fois vous participent en arrière-et-vient de plaisanteries avec un ami, chacun d'entre vous commentant fat comment tu es ? Malheureusement, ce genre de conversation est beaucoup trop commun dans la culture axée sur l'aspect d'aujourd'hui. Recherches ont démontré que la façon dont nous parlons de notre propre corps affecte non seulement comment nous nous percevons, mais aussi comment d'autres Découvre nous. Apprentissage d'abandonner les commentaires désobligeants peut améliorer votre propre image corporelle et ils façon vous êtes perçu par les autres établissements.
Parler de corps positif améliore la sympathie
Si vous pensez vous mettre vers le bas pour d'autres va les faire comme vous plus, détrompez-vous. Une étude sur ce sujet présenté des femmes d'âge universitaire avec une série de photos de femmes en surpoids et maigres. À côté de chaque image était une citation différente. Certains étaient positifs, tels que, « Je sais que je ne suis pas parfait, mais j'aime la façon dont je me réjouis. » D'autres ont été négatifs, disant des choses comme, « Je peux prendre quelque chose sur chaque partie de mon corps que je voudrais changer. » Les femmes en surpoids sur la photo à côté des déclarations positives corps ont évalué les plus sympathiques, tandis que les femmes de n'importe quel type de corps à côté des commentaires négatifs ont été moins sympathiques.
Ne prenez pas cette information signifie que vous ne devrait pas jamais confier à un bon ami ou un membre de la famille sur vos préoccupations concernant votre poids corporel. Cependant, il y a une grande différence entre avoir une discussion honnête et sans cesse de faire des commentaires négatifs. Entourer de gens qui parlent positivement de leur propre corps peut stimuler votre image de soi.
Acceptation de votre corps augmente l'estime de soi
De même, être trop dur sur vous-même n'est pas toujours la meilleure source de motivation pour perdre du poids. La recherche montre que le plus souvent vous faire des commentaires négatifs sur votre poids, plus votre niveau d'insatisfaction de votre corps. Cela peut conduire à un cercle vicieux d'autodérision et de faible estime de soi.
Il peut être difficile de faire la transition à l'acceptation de soi, surtout quand notre société a tendance à stigmatiser ceux qui font de l'embonpoint. Un excellent endroit pour commencer est par l'exercice. Même si vous n'atteignez pas vos objectifs de remise en forme, des études montrent que ceux qui l'exercent se sentiront mieux dans leur corps que ceux qui n'en ont. Essayez de garder vos pensées positives en étant plus attentif sur les émissions de télévision, vous regarder et vous lisez les articles de magazine. Avant tout, la façon dont vous percevez vous-même peut grandement améliorer lorsque vous vous rendez compte que d'autres se soucient plus que votre poids, votre estime de soi.