Il y a deux choses que vous devez obtenir votre tête afin de perdre du poids - l'un d'eux est ce que tu manges (et la quantité de nourriture que vous mangez) et l'autre est exercice.
Les gens qui font de l'embonpoint souvent vont blancs à l'idée de l'exercice et n'aimez l'idée de rejoindre une salle de gym et faire chaud, rose et en sueur devant tous ces corps tons, mais il ya beaucoup de façons dans laquelle vous pouvez incorporer exercice à votre routine quotidienne, naturellement.
Si vous êtes en surpoids et n'ont pas fait n'importe quel exercice pendant une longue période de temps, la dernière chose que vous voulez faire est d'en faire trop de choses - mais lentement et progressivement jusqu'à la quantité d'exercice vous faire chacun peut vraiment aider avec vos objectifs de perte de poids.
Marcher est une excellente forme d'exercice et souvent sous-estimé. Ce n'est pas question comment monter ou vous êtes inapte - se promener est bon pour vous. Vous pouvez intégrer facilement à pied à votre routine quotidienne ;
* Se lever 10 minutes plus tôt et marcher pour travailler si possible
* Si vous prenez le bus descendre quelques arrêts plus tôt et le reste du chemin à pied
* Vous garer un peu plus loin de votre travail ou les magasins et marcher pendant les derniers blocs de quelques
* Ne pas automatiquement sauter dans la voiture à conduire au magasin - prendre le temps et marcher
* Ne pas le laisser aux enfants de prendre le chien pour une promenade, il te prends - on ne sait jamais, vous pourriez juste commencer à en profiter
* Week-end balades autour du parc ou le long d'un sentier de randonnée sont exercice brillant et animations gratuites. Sain, agréable et gratuit pour toute la famille.
Le vélo est une autre excellente forme d'exercice qui peut facilement être intégré dans la vie quotidienne de nombreux ;
* Cycle de travailler - cela seulement vous aidera pas à perdre du poids et obtenir de triage, il aidera également à vous faire économiser de l'argent. Vous serez également en mesure de se sentir comme vous faites votre part pour l'environnement - le vélo est un moyen très écologique de transport.
* Si c'est trop loin à vélo au travail, pourquoi ne pas mettre sur l'arrière de la voiture et prendre un voyage autour du parc à votre heure de déjeuner. Ceci laissera vous sentir énergisé et rafraîchi pour lutter contre les après-midis travaillent.
* Prenez l'habitude de prendre des excursions à vélo familiales le week-end, ce qui est bon pour tous et beaucoup de plaisir. Si vous pouvez obtenir vos enfants l'habitude de prendre régulièrement de l'exercice et de profiter du grand air, ils sont plus susceptibles de grandissent pour devenir des adultes en bonne santé et actifs.
Incluent d'autres formes d'exercice qui sont très amusants et peuvent être incorporés dans votre vie quotidienne sans va tout faire à la salle de gym ;
* Danse - c'est une excellente forme d'exercice trop. Chaussez vos morceaux préférés et danser autour de la cuisine pendant que vous préparez le dîner, obtenez vos hanches se balançant tandis que vous êtes à laver la vaisselle et la danse autour avec le vide vos chansons préférées.
* Natation - est un moyen fantastique de profiter vous-même tout en perdant un peu de poids.
Il ya vraiment beaucoup de moyens pour intégrer l'exercice dans votre journée et aider avec vos objectifs de perte de poids, pourquoi ne pas essayer quelques uns ?