Perdre du poids est difficile, mais quand les finances sont serrées, ne pas avoir assez d'argent pour rejoindre une salle de sport ou d'acheter une pièce coûteuse des équipements de remise en forme peut être très décourageant. Mais avec un petit plus pensé, vous pouvez créer une routine de conditionnement physique qui fonctionnera avec un petit budget- ou pas de budget du tout !
Tout d'abord, essayer d'adapter à votre routine d'exercice où et quand vous pouvez. Marche et de course sont toujours libre et peuvent faire presque n'importe où. Lors de mauvais temps, essayez de marcher dans un centre commercial ou un magasin entrepôt-just n'oubliez pas de manger une collation avant du temps et éviter les tribunaux de la nourriture ou des échantillons gratuits ! Marche vers le haut des escaliers au bureau est un excellent moyen d'établir une pause déjeuner.
Marche et descendre les escaliers à votre domicile lors de spots TV est un autre excellent moyen de se faufiler dans une petite calorie brûlant. Vous pouvez également faire beaucoup de push-ups, sit-ups, pantins et autres exercices de gymnastique suédoise-style dans votre salon.
Faire une recherche sur internet pour des exercices de poids-roulement, ou Rechercher des éléments lourds autour de la maison de lever au lieu d'haltères. Il y a beaucoup d'exercices qu'une maman peut faire qui impliquent la levée de son enfant dans le plaisir et des moyens sécuritaires, au lieu d'utiliser des poids fabrication il plus facile pour un séjour à la maison mère pour rester en forme.
La plupart des bibliothèques ont beaucoup de livres de remise en forme et de vidéos, que vous pouvez emprunter, et ils peuvent commander dans n'importe quoi qu'ils n'ont pas de bibliothèques à travers le pays. Ils ont aussi un merveilleux choix de livres de cuisine aussi bien. Vous pouvez également trouver beaucoup de programmes d'entraînement gratuits et des conseils d'entraînement sur YouTube.com.
Les parcs sont un excellent endroit pour travailler. Certains parcs ont des équipements de base remise en forme telles que menton barres et poutres d'équilibre faibles. Vous pouvez également disposer une serviette et faire du yoga ou emprunter un livre de bibliothèque sur les exercices de « formation de base style », ce que vous pouvez faire facilement dans le parc.
Si vous êtes étudiant, vous pourriez être en mesure d'obtenir une adhésion très peu coûteuse, d'une salle de gym ou à la YMCA. Classes peuvent coût supplémentaires, mais l'utilisation de l'équipement de base devrait être incluse dans l'abonnement. N'oubliez pas que si vous travaillez à ou assister à un collège, il y a habituellement un centre de remise en forme là que vous pouvez utiliser gratuitement. Si vous n'êtes pas un élève ou enseignant, puis vérifier avec votre employeur pour voir si vous avez une salle de gym dans votre lieu de travail, ou si la société a un accord avec une salle de gym locale pour fournir des adhésions réduites. Certains employeurs n'annoncent pas cela.
Bien qu'il y a beaucoup de façons là pour mettre en forme gratuite, parfois vous pouvez perdre motivation si vous n'êtes pas en mesure de s'entraîner dans la voie que vous souhaiteriez. Essayez de trouver un copain d'exercice pour maintenir votre motivation. Si vous n'avez aucuns amis intéressés à vous joindre, essayez de Craigslist.org dans la section du site de rencontres ou rejoindre un forum en ligne de remise en forme. Ils ont souvent des défis et des compétitions pour aider à garder la motivation haute.
Ne laissez pas un manque de moyens financiers vous empêcher d'atteindre une santé optimale ou votre poids idéal. Faire une petite recherche, get creative, et vous y trouverez une routine de remise en forme de perte de poids qui fonctionne pour vous et votre budget !