Après la naissance de mon deuxième bébé, j'ai travaillé très dur à perdre tout le poids que j'avais gagné. J'ai essayé quelques choses et a pu voir des résultats. J'étais tellement content que j'ai pu perdre du poids.
La première chose que j'ai faite a été que j'ai arrêté quand j'ai n'a pas besoin de. Je me promenais partout. J'ai eu une poussette double que je pouvais mettre mes deux jeunes enfants en. Je marchais à l'épicerie, à la maison de mon ami et même le Cabinet du médecin.
Je me promenais entre 2-3 heures par jour. J'ai commencé à voir des résultats assez rapidement. Il était difficile de se lancer, mais une fois que je suis entré dans la routine de la marche, il est venu facilement à moi. Il a obtenu au point que je voudrais passer des semaines sans au volant de ma voiture.
En plus de la marche, j'ai également décidé d'abandonner la soude. J'avais entendu que soda est une raison importante pour les gens ne peuvent pas perdu de poids. Je pense que cela a vraiment fonctionné pour moi parce que j'ai vu une différence encore plus grande quand j'ai laissé tomber la boire.
Le nombre sur l'échelle descendait rapidement, mais en plus de perdre du poids je voulais aussi devenir une personne plus saine. Étant donné que j'ai eu deux petits enfants, que je voulais leur apprendre comment manger sainement. J'ai commencé à remplacer quelques aliments différents que j'ai aimé manger normalement.
Pour le petit déjeuner, j'ai remplacé mon repas typique de céréales et d'un muffin. Je sentais que c'était trop de glucides en même temps. J'ai commencé à faire un smoothie tous les matins. Je mets habituellement dans les fraises, les bananes et les yaourts. J'ai ajouté aussi parfois un mélange de protéines.
Pour le déjeuner, j'ai essayé d'éviter les fast food. Si je devais me Fast-Food, j'ordonnerais une salade. Il a été difficile au début mais une fois j'ai arrêté de manger, j'ai vraiment ne voulait plus. Je savais combien plus sain je mangeais.
Pour le dîner, j'aurais un repas normal mais je mettrais moins de glucides et plus de légumes dans mon assiette. Ce n'était pas dur parce que je n'aime pas beaucoup de différents types de légumes. J'aimerais aussi faire mes enfants plaques peu de ce que je mangeais.
Après environ six mois, je ressemblais à une autre personne. J'avait perdu environ £ 20 m et un couple de tailles plus petites. J'étais tellement fière de moi. Je me suis récompensé par un voyage au centre commercial pour acheter des nouveaux vêtements.
Perdre toutes de ce poids n'était pas facile mais je suis content que j'ai pu le faire. Je suis maintenant à mon poids de but et l'intention d'y rester pour le reste de ma vie. Je ne veux pas être en surpoids, plus jamais.
Si j'ai un ami qui veut perdre du poids, j'ai juste leur dire d'aller pour elle. Je leur dis qu'il vaut la peine. Qu'une fois qu'ils le font ils vont sentirez tellement bien dans leur peau qu'ils sauront ce que c'était une bonne décision.