De nos jours, plus de gens qui ont eu du mal à perdre du poids sont transformant leur vie et devenir plus sain et plus physiquement apte. Il y a aussi beaucoup plus de personnes qui cherchent à monter de remise en forme en quelque sorte, mais ne sais pas comment.
Il y a beaucoup de gens qui se sentiront qu'ils sont trop vieux pour commencer la recherche en santé et de remise en forme ou aller à la gym et soulever des poids ou tout simplement l'impression qu'il n'y a aucun espoir pour eux, comme ils ont eu un problème de poids toute leur vie.
Il s'agit d'une barrière mentale. Dans les derniers articles, j'ai mentionné l'importance de la routine et l'effet d'une routine ou une habitude devient plus solide et intégré plus qu'il est suivi ou pu continuer. Ces habitudes ou des routines peuvent être bonnes ou mauvaises.
Si vous êtes dans la situation, peut-être plus de 50 ans ou même plus de 60 ans et que vous souhaitez perdre un peu (ou beaucoup) de poids ou de lancement d'un programme de remise en forme et vous sentez que vous êtes trop vieux pour le faire, la première chose que vous devez faire est de se rendre compte que vous avez tort !
Si cela s'applique à vous, vous devez comprendre que pour avoir des résultats avec un programme de remise en forme ou de perte de poids, vous avez besoin d'un certain nombre de choses en ce qui concerne l'état d'esprit.
Tout d'abord éteindre vous devriez se rendre compte qu'il n'est jamais trop tard. Si vous avez des choses à droite pendant 15 à 20 semaines, vous perdre une quantité substantielle de poids et devenir un tas de triage. Je suis sûr que vous conviendrez que dans le grand schéma des choses 15 à 20 semaines n'ya pas longtemps du tout.
Faire les choses ?
Une fois que vous comprenez que vous pouvez être le niveau de poids et de remise en forme que vous souhaitez, vous pouvez alors chercher à éduquer vous-même. C'est très bien observer les innombrables régimes et les méthodes de remise en forme là-bas aujourd'hui tous les prétendant qu'ils sont votre meilleur choix.
C'est très déroutant pour les gens qui sont nouveaux à ce jeu et en raison du volume de ces produits, beaucoup de gens se passent toujours d'une idée à l'autre comme ces idées saute vers le haut et ne voient jamais un régime unique ou une formation programme grâce à la fin car il y a toujours quelque chose qui semble mieux ou s'engage à donner de meilleurs résultats
Cela aboutit à des résultats peu ou pas et à dos encore votre conviction qu'il est trop tard pour vous.
La meilleure chose que vous pouvez faire ici est de s'en tenir à une théorie. Si vous connaissez quelqu'un personnellement qui a obtenu d'excellents résultats, le genre de résultats que vous voulez, vous devriez vous informer de cette théorie et suivez-le jusqu'à ce que vous obtenez vos résultats. Par exemple :
Vous connaissez quelqu'un qui a perdu beaucoup de poids d'une faible teneur en sucre en gras, faible, hypocalorique contrôlé et trois semaines de cela, vous entendent de quelqu'un qui a eu des résultats similaires d'un régime de jeûn. Ne passez pas à ce régime si vous n'avez pas donné le premier solide 8-10 semaines.
Les avantages de soulever des poids.
Beaucoup de gens qui n'ont pas suivi un programme d'entraînement physique avant pense que poids et haltères est pour le concours de l'homme plus fort du monde ou pour gros bodybuilders qui sont obsédés par l'emballage sur les énormes quantités de muscle.
Soulever des poids, c'est pour tout le monde y compris au cours des années 60. Il y a une énorme quantité d'avantages qui viendra de ce type d'activité, y compris :
Force musculaire
Améliorer votre équilibre
Améliorer votre coordination
Améliorer votre mobilité
Aide à réduire les signes de l'arthrite
Il s'agit d'un tout autre sujet, mais il est important de savoir que le montant de la masse musculaire que vous avez est très précieux, vous devez garder ce que vous avez que les avantages sont nombreux !
Cela ne signifie pas ce qu'il faut pour ressembler à hulk. Beaucoup de gens ont une aversion pour l'entraînement en résistance qu'ils ne veulent pas ressembler à Arnold Schwarzenegger. Cela n'arrivera pas. Dès que vous commencez la formation avec des poids, vous vous rendrez compte combien il est difficile de construire le muscle comme ça.
Le plus grand « take aways » de cet article est :
Trouver un plan et suivez-le
Une fois que vous avez une forme physique raisonnable plan « STOP à la recherche » et s'y tenir ! Recherche santé par tous les moyens, mais je ne peux pas insister sur ce point assez ! J'ai appris cela la dure. Vous n'obtenez pas les résultats de remise en forme si vous ne collez pas à votre plan.
Briser les barrières mentales pour atteindre votre physique potentielle.
Il y a une barrière mentale plus grande dans la perte de poids / remise en forme de jeu que la plupart des gens pensent. Il est plus que probable, ce qui vous maintient le dos. Une fois que vous décidez que vous voulez prendre en charge et de sortir et de faire ce qu'il faut pour obtenir vos résultats, vous avez pris votre première étape.
Juste ne laissez personne d'autre dites vous que vous ne pouvez pas ou que vous vous sentiez que vous ne pouvez pas parce que vous pouvez !
Faîtes votre choix, organiser votre voyage et marcher sur votre chemin, si vous restez sur votre chemin, que vous arriverez à votre destination !
J'espère que cela a vous donné quelques idées et vous aidait même juste une petite quantité.