Cellulite sont les dépôts de graisse, de toxines et d'eau juste sous la peau. Il faut des années de mauvaises habitudes alimentaires pour accumuler ces cellules graisseuses. Il ne va pas disparaître en un jour. Plupart du temps qu'ils restent hors de la vue sous les vêtements que nous portons.
Quand il est temps d'enfiler un bikini ou Short de que vous a soudain pris conscience l'été à la recherche d'Armand, orange peel dénoyautées surface de votre peau. Frénétiquement, vous recherchez des solutions pour se débarrasser d'eux. Toutes ces crèmes et lotions ne va pas aider. Passer sous le couteau du chirurgien pour enlever les dépôts de graisse est une mesure trop radicale de prendre.
Alors, que pouvez-vous faire pour se débarrasser de la cellulite.
Tout d'abord, vous ne peut pas se débarrasser de la cellulite en journée ou une semaine. Il faut un effort soutenu d'au moins un mois ou plus selon la gravité de votre problème est. Donc, vous avez besoin de s'engager à réduire le problème bien avant vos vacances d'été prévues. La cellulite affecte presque toutes les femmes. Vous pouvez le réduire dans une large mesure si vous ne peut pas l'éliminer complètement.
Comme la cellulite n'est rien d'autre qu'un type de gras le moyen le plus efficace pour brûler c'est grâce à un exercice physique intense. Course, vélo, jogging, la randonnée des collines ou des classes de cardio sont les meilleurs moyens pour faire fondre la graisse. Cela prend plusieurs mois et ne manquera pas de manière à réduire le pourcentage de graisse dans l'ensemble de votre corps. Mais, cela fonctionne et vous commencerez à remarquer une différence dans l'apparence de votre peau.
Une fois que la graisse est allé concentré sur la tonification et musculation. Noyau formation vos abdominaux et les fessiers est importante pour garder la cellulite à distance. Construire votre masse musculaire maigre et faire vos abdos et dos aspect plus lisse et plus saine. L'étirement des muscles votre train de force est un élément très essentiel de renforcement des muscles et augmente l'efficacité de votre formation de 20 pour cent.
Cardio, musculation et étirements doivent donc les éléments clés de votre régime d'exercice. N'oubliez pas d'inscrire un jour de repos à votre routine pour permettre au corps de se reposer et de guérir. Le sommeil est un autre aspect qui obtient négligé dans les styles de vie occupés que nous conduire. Les gens ont tendance à oublier que le sommeil est le temps que le corps utilise pour guérir et se réparer. Exercice juste et sans sommeil n'est pas d'aide du tout. 7-8 heures de sommeil réparateur fonctionne à merveille pour votre corps.
Manger les bons aliments, pendant que vous êtes sur une mission pour vous débarrasser de votre cellulite est un autre aspect important. Réduire les graisses et sucres car ce sont des ennemis dans votre lutte pour prendre le contrôle de la cellulite. Manger sains verts, fruits, protéines maigres et des aliments complets riches en minéraux et nutriments. Vous bénéficiez de votre corps à bien des égards en suivant ce régime.
Buvez beaucoup d'eau. Rester hydraté aide à éliminer les toxines nocives de l'organisme. Il améliore aussi la texture de votre peau. Dans la lutte contre la cellulite n'oubliez pas que l'eau est l'une de vos armes plus grands et le plus efficaces.