Beaucoup de femmes qui ont des bureaux centraux et qui lutte avec la perte de poids associés à préoccupations ne réalisent pas que le moment de la journée que vous mangez affecte leur capacité à perdre du poids. Quand vous mangez fait questions. Par exemple, si vous mangez tard dans la nuit, vous éveillez probablement pas de sensation de faim et serez tentés de sauter le petit déjeuner.
Sauter le petit déjeuner est l'une des erreurs plus communes que tous les gens qui cherchent à perdre du poids faire, y compris les femmes atteintes de SOPK liés des problèmes de poids. Le petit déjeuner est important car il obtient votre métabolisme va pour la journée. Sauter le petit-déjeuner affecte certainement vos chances de succès avec la perte de poids de SOPK. Si le résultat est, ne le faites pas.
Sauter le petit déjeuner laisse votre corps sans le carburant, il a besoin pour les activités de la journée et il met votre métabolisme, ce qui est votre capacité à brûler des calories pour l'énergie, loin derrière alors que votre journée commence. C'est la mauvaise façon de commencer votre journée. Préparez-le la veille si vous avez des contraintes de temps dans la matinée. Avoir un plan clair pour le petit déjeuner et veillez à ce que vous mangez votre petit déjeuner si vous souhaitez que la réussite de perte de poids PCOS.
Incorporant un temps de repas est idéal pour perdre du poids. Dans l'heure de se réveiller, vous devriez manger votre petit-déjeuner. Cela vous donnera l'énergie pour la journée. Si vous trouvez qu'une collation est nécessaire avant d'avoir le déjeuner, une petite collation de milieu de la matinée est très bien.
Vous voudrez prendre le déjeuner à la mi-journée. Environ environ 4 à 5 heures après avoir mangé votre petit déjeuner et de puis vous devriez être sensation de faim. Faire déjeuner votre repas plus en calories de la journée.
Manger votre dîner au moins 3, mais idéalement 4 à 5 heures, avant le coucher afin que votre système digestif a suffisamment de temps pour traiter votre repas avant d'aller pour dormir. Cela permet de rétablir un métabolisme plus normal qui brûle votre nourriture pour énergie plutôt que de simplement stocker sous forme de graisse.
Si vous avez du mal avec l'envie de grignoter dans la nuit après que vous avez eu votre dîner, ne donnez pas en hydrates de carbone. Ces calories seront très probablement convertis directement en graisse. Au lieu de cela, vous pouvez essayer soit un thé chaud ou glacé. Thé vert décaféiné est idéal pour le contrôle de l'appétit et peut être très utile lorsque vous rencontrez ces douleurs de faim.
Manger une heure ou moins avant l'heure du coucher est une catastrophe. C'est une énorme erreur qui est souvent faite. Manger tard dans la journée conduit à la prise de poids, surtout en matières grasses. Manger tard dans la journée, c'est comment vous activez le commutateur de gain de poids. Quand vous mangez la plupart de vos calories en fin de journée, vous n'êtes pas donnant votre corps n'importe quel moment pour vraiment brûler ces calories avant d'aller vous coucher. Si vous souhaitez désactiver le commutateur de gain de poids puis manger la plupart de vos calories plus tôt dans la journée, pas juste avant d'aller vous coucher.
Si vous avez l'habitude de manger beaucoup d'aliments tard dans la soirée, non seulement c'est mauvais pour la prise de poids, il peut augmenter considérablement le risque d'avoir plusieurs maladies et maladies tels que les brûlures d'estomac, de type 2 diabète et des crises cardiaques.
Il suffit de prendre l'habitude de manger au bon moment énormement aide à perdre du poids et fait partie de ce qui est essentiel au maintien de la perte de poids une fois que vous avez eu un certain succès. Voilà comment vous l'enlevez, c'est comment vous gardez au loin.
En ignorant ces principes sur le calendrier de vos repas, vous pouvez tricher vous-même sur l'opportunité de connaître le succès avec la perte de poids de SOPK. Prendre en charge cet aspect de la perte de poids de SOPK, mais veillez à ce que vous mangez dans une manière qui honore et respecte vos besoins de santé. Vous êtes absolument la peine.