Vous pouvez perdre la graisse du ventre et perdre du poids de l'estomac rapidement, de simplement se débarrasser des sucres transformés ou raffinés de votre alimentation.
Notre dépendance au sucre, en sirop de maïs riche en fructose particulière, est l'une des principales causes de l'obésité aujourd'hui.
Sucre - sous forme sous forme de glucose - est la principale source d'énergie pour nous les humains : c'est le carburant pour le cerveau humain.
L'insuline, une hormone convertit des glucides que nous consommons au glucose (sucre). Pendant des siècles, tous les sucres consommés par des humains provenaient pour la plupart des fruits et des légumes.
Nous avons découvert comment faire pour extraire les sucres pour les sources naturelles et a commencé à consommer en quantité importante, concentrée dans les aliments transformés. Par conséquent, nous avons développé une inflammation, le diabète et lignes de taille lager. Nous devrions restreindre la consommation de sucres transformés et éviter de consommer le sirop de fructose-haute-corn.
L'industrie alimentaire fait de sirop de maïs riche en fructose, en traitant le maïs avec des enzymes spéciales d'abord extraire le glucose ; puis une partie de ce glucose est convertie en fructose.
Mais le glucose est le sucre que notre corps utilise, donc pourquoi convertir en fructose ? La raison n'est pas nutritive mais commercial - goût du fructose plus doux que le glucose.
Sirop de maïs riche en fructose sont constitués de 55 % de fructose et 45 % de glucose – cela crée des problèmes pour le corps humain. Fructose gêne l'absorption du glucose par le corps, quand ils sont dans près de quantités égales dans la circulation sanguine. Fructose « courts-circuits » la transformation du glucose.
Sirop de maïs riche en fructose est également interférer avec le comportement des hormones leptine et la ghréline.Ces deux hormones affectent votre appétit et la satiété. Sirop de maïs riche en fructose provoque ces hormones de plus secret au point qu'ils cessent de travailler ; vous vous sentez moins rassasié et plus de mangez.
Glucose diminue le flux sanguin vers le « centre de récompense » du cerveau. Le cerveau envoie alors un signal à l'organisme indiquant la plénitude et satiété - tout va bien, et nous arrêter de manger.
Fructose, notamment haute---sirop de glucose fructose, a l'effet inverse : il augmente le flux sanguin vers le centre de récompense du cerveau, on se sent affamé et insatisfaite, même après avoir mangé plus de calories que votre corps ont besoin.
Fructose bloque le signal du cerveau d'arrêter de manger ; vous continuez à manger et se sentent impuissants à arrêter.
Le sucre raffiné est omniprésent dans les aliments. Sucre dans les aliments transformés n'est pas toujours évident : bagels, pommes frites et ketchup de tomate, ont des quantités importantes de sucre.
Il est très important de lire les étiquettes des aliments. Faire attention aux ingrédients comme le dextrose, maltose, saccharose, fructose, glucose et high-fructose-sirop de maïs. Voici les différentes manières de se rapporter à sucre sur traitées-alimentaire-emballage.
Alors, mangez plus de fruits et de légumes ; éviter les traités--aliments sucrés ; lire les emballages alimentaires ; et supprimer les sucres raffinés de votre alimentation. Se débarrasser des sucres raffinés de votre alimentation est simple, sûr moyen de perdre la graisse du ventre et perdre du poids de l'estomac.