Est un régime partie de votre stratégie de perte de poids ? Si un régime est toujours dans votre programme de perte de poids, vous devez arrêter et lire ce fait. La plupart des gens qui utilisent des méthodes de régime pour perdre du poids prise de poids quelques mois après que qu'ils ont atteint leur poids de rêve. Par conséquent, même si un régime aboutira finalement à la perte de poids, les gains de cette méthode sont difficiles à maintenir. Toutefois, cela ne signifie pas que vous réservez vos plans pour perdre de la graisse parce qu'il est possible de perdre du poids sans régime. Oui, vous pouvez verser cette graisse sans douleur et sans sacrifier votre petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Comment se débarrasser de l'excès de graisse sans modifier votre régime alimentaire
•Utilisez la graisse à brûler la graisse, vous n'avez pas besoin : il existe deux types de graisses dans votre corps, et les deux fonctionnent différemment. La graisse blanche est le pire type et celui que vous devez vous débarrasser des, mais le second type, la graisse brune est hautement nécessaires à votre organisme. L'aide de graisse brune de brûler des calories, déposés dans votre corps et ainsi, vous devrait envisager d'accroître les niveaux de graisse brune dans votre corps. Le bon gras est emballé avec des mitochondries, ce qui génère de la chaleur et par conséquent, lorsqu'il est activé, deux onces de graisse brune peut brûler autant que 20 % de vos calories du corps. Le moyen efficace que vous pouvez utiliser pour obtenir le travail de la graisse brune est par l'élaboration. Quand on travaille, votre corps libère l'hormone irisin, qui convertit les dépôts de graisse blanches en tissu adipeux brun.
•Prendre plus vitamine D: A étude effectuée à l'Université du Minnesota a montré que les gens avec des niveaux plus élevés de vitamine D a perdu plus de poids que les personnes atteintes d'insuffisance de la vitamine d. Autres études ont montré que la vitamine D contribue à augmenter l'efficacité de la leptine. La leptine est une hormone permettant de signaler à votre cerveau que vous êtes pleins, ce qui est essentiel dans votre perdre graisse stratégie. Toutefois, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas obtenir assez vitamine que d dans les aliments et ainsi, vous aurez besoin de prendre de supplément de vitamine D3.
•Mangez les bons glucides : vous pouvez vraiment manger des glucides et perdre du poids aussi longtemps que vous mangez les glucides droite. Vous devriez éviter de consommer des glucides raffinés et transformés, les trucs blanc mais manger des glucides complexes. Hydrates de carbone complexes contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires, ce qui contribue à ralentir la digestion et que vous vous sentiez plus complète plus longtemps. Sont traitées en glucides raffinés et ainsi, de panne rapidement. Cela les rend appropriés pour l'approvisionnement en énergie rapide à votre corps. Pour obtenir plus de glucides complexes, vous devez inclure de riz brun, légumineuses, avoine, millet, fruits et légumes chez les autres aliments entiers.
•Boire beaucoup d'eau : l'eau est bon pour votre santé. Assurer que votre corps est complètement hydraté sera Poussée votre niveau d'énergie, promouvoir la bonne santé et s'assurer que votre peau est éclatante. Eau potable aidera également votre corps à se débarrasser des déchets et des toxines.
Comment brûler les graisses sans pour autant sacrifier votre nourriture délicieuse ou snack est une nouvelle façon de gras perte. Cette méthode de perte de graisse est une solution qui garantit qu'une fois que vous perdez de la graisse, vos gains sont permanents. Il s'adresse également aux personnes qui éprouvent des difficultés à l'alimentation et donc impossible pour eux de perdre du poids ou maintenir un programme de perte de poids efficace.