Les régimes miracles sont plan de perte de poids qui promet des « résultats spectaculaires » dans le petit laps de temps et/ou des efforts moindre que d'habitude. Bien sûr, la plupart d'entre eux en général ne livre pas ce qu'ils promettent. En fait, certains de ces régimes peuvent effectivement faire plus de mal que de bien à votre santé.
Les régimes miracles fonctionnent vraiment ? Et pourquoi ils sont populaires ?
Vanité est innée chez l'homme. Une personne qui a une envie désespérée de vouloir regarder mieux physiquement, est souvent prête à essayer tout ce qui promet d'aider à perdre du poids. Les entreprises qui favorisent les régimes miracles tirer parti de ce fait. Ils ont un appel aux personnes par la perte de poids prometteur qui est très rapide et facile. Beaucoup de gens préfèrent tenter le miracle d'une alimentation de fad au lieu de faire l'effort pour perdre du poids par le biais de changements à long terme dans leurs habitudes de consommation et d'exercice.
Une autre raison qui fait des régimes à la mode un succès au public est parce qu'il est généralement courte durée. Et encore une fois, les gens aiment les résultats rapides ; Nous ne voulons pas attendre. Régimes à la mode sont courte durée, car il exige habituellement de vous arrêtez de manger certains types d'aliments ou de mangez des combinaisons d'aliments « spéciales ». Par conséquent, vous obtenez moins de calories que vous le feriez normalement. Toutefois, il est probable qu'une grande partie du poids que vous perdez est de l'eau et de la masse musculaire maigre, pas de graisse corporelle. En outre, la plupart des gens ne sont pas en mesure de faire face aux exigences d'un régime alimentaire qui strictement limite leurs choix alimentaires ou obligeant à manger les mêmes aliments maintes et maintes fois. Les gens qui utilisent habituellement les régimes à la mode finissent par gagner retour tout poids qu'ils ont perdues au départ.
Si vous voulez vraiment perdre du poids, le meilleur est ailleurs encore être naturelle et déterminée. Vous n'avez pas besoin de tout système de le faire ou pilule magique. Il y a des étapes naturelles à guider, et ils sont comme suit :
1. Ne sautez pas de repas.
2. Varier votre consommation d'aliments (y compris beaucoup de fruits, légumes et grains entiers) pour vous assurer d'obtenir tous vos éléments nutritifs quotidiens.
3. Limitez votre consommation de gras saturés, gras trans, cholestérol et de sodium.
4. Evitez de trop de sucre. Forte teneur en sucre des aliments sont souvent riches en calories et pauvre en nutriments.
5. Limiter les calories liquides. Évitez soda sucré, alcool et jus de fruits (fruits entiers de choisir à la place).
6. Soyez particulier sur vos aliments portionnement. Utiliser l'étiquetage nutritionnel afin de déterminer quelle est la taille une portion.
7. Exercice régulièrement. Tout exercice qui vous aimez et ne jamais s'ennuyer de la pratique est le meilleur exercice dans le monde pour vous. Objectif de 30 à 60 minutes, 4 à 6 fois par semaine.
8. Être plus actifs physiquement dans votre vie quotidienne. Donc vous n'avez pas le temps de marcher ou prendre les escaliers quand vous pouvez vous garer plus loin.
Dans nos efforts pour perdre du poids, pilules, des suppléments ou des plans d'exercice/diète spéciale ne pas vraiment d'importance. La meilleure chose que vous aurez jamais besoin d'avoir est une bonne attitude de jeu. Détermination, volonté et persévérance sont ce que vous devez garder votre démarche de perte de poids vivant et sur l'aller.