Obtenir un 6-pack n'est pas aussi dur que beaucoup de gens croient que c'est. Vous n'avez pas de consacrer votre vie entière à l'obtention ou le maintien d'un 6-pack. En fait, c'est assez simple et facile à entretenir si vous allez à ce sujet de la bonne manière.
Une chose est certaine si vous n'avez actuellement pas abs et c'est vous devez perdre de la graisse pour révéler le 6-pack abs ciselé que vous désirez. Afin de les obtenir, vous pouvez prendre une approche plus lente en perdant seulement la moitié d'une livre de graisse par semaine, ou vous risquez de perdre à un rythme plus rapide d'une livre par semaine. Perdant seulement la moitié d'une livre par semaine vous permettra de manger plus, mais il vous faudra plus de temps pour atteindre votre objectif final plutôt que perdre une livre par semaine.
La façon d'obtenir facilement un 6-pack serait de manger moins et bouger plus. Il vraiment n'a pas besoin d'obtenir un plus compliqué que cela. Vous pouvez encore profiter vos Nourritures préférées comme pizza et glaces sans devoir se sentir coupable de manger. Assurez-vous juste que vous atteignez toujours votre déficit calorique désirée à la fin de la semaine.
Si vous voulez une méthode qui vous aidera à facilement réduire vos calories totales que je recommande vivement le jeûne. Le jeûne est simplement prendre une pause de manger et ça commence à devenir très populaire. Le jeûne a bien d'autres avantages aussi bien comme augmenter vos niveaux d'hormone de croissance humaine. HGH est une hormone très puissante et il est l'un des meilleurs hormones de combustion des graisses. Donc jeûne aidera non seulement à vous réduire vos calories hebdomadaires totales, mais il permettra également d'augmenter vos niveaux de HGH pour la perte de graisse encore plus !
Aussi loin que l'implémentation de jeûne dans votre vie, c'est vraiment très simple et il existe certaines variations que vous pouvez choisir de. La première méthode est la méthode manger arrêter manger de Brad Pilon. Il est simplement prendre une pause de vingt-quatre heures de manger une ou deux fois par semaine. Pour exemple, si vous avez mangé votre dernier repas à six dans la soirée, alors vous ne voulait pas manger jusqu'à six le lendemain. Le jeûne est la méthode que je souhaite personnellement utiliser pendant 14 à 16 heures tous les jours. Tout ce que vous faire est de sauter le petit déjeuner et prendre votre premier repas autour de midi. Une de ces méthodes fonctionnera très bien pour avoir révélé un 6-pack. Pendant ces jeûnes, vous ne devez pas consommer calories que ce soit y compris de calories des boissons. Consommation de calories au cours du jeûne va ruiner vos niveaux de HGH.
Quant à ce qu'il faut manger, il suffit de manger la façon dont vous le faites normalement. Apporter des changements sains petites le long du chemin. L'idée générale est de réduire le nombre de repas que vous mangez, ce qui vous aidera ensuite réduire les calories et obtenir abs. Avec dévouement et de la cohérence, vous commencerez vraiment à remarquer des changements dans votre physique. Le jeûne peut prendre un certain temps pour s'habituer à, mais le résultat final sera bien la peine.