La plupart des personnes souhaitant perdre du poids essayent de nombreux programmes de perte de poids, et beaucoup d'entre eux ne fonctionnent pas. Il existe cependant de nombreux aliments naturels que se pris volonté vous aider à perdre du poids plus rapidement et de façon saine. Pour gagner du temps, je vais partager avec vous certains des meilleurs aliments éprouvées qui forment votre recette dans votre plan de perte de poids. Ces aliments réduisent la faim, améliorent votre métabolisme, suppriment vos envies pour l'amidon et finissent par vous faire perdre du poids.
1. Haricots
Haricots contiennent une hormone digestive appelée la cholécystokinine qui est parmi le meilleur compagnon de perte de poids, car il supprime l'appétit naturellement. La cholécystokinine permet de tenir les aliments dans l'estomac pour plus longtemps. Haricots ont également été prouvés pour garder le sucre dans le sang a des niveaux afin de conjurer la faim plus longtemps. Haricots ont des montants élevés de fibre qui abaissent le taux de cholestérol.
2. Les oeufs
Blanc d'oeuf est riche en protéines et aide à supprimer la faim en vous faisant sentir complet pour longtemps. Prendre des oeufs vous permet de consommer moins. Oeufs également empêchent les pics de sucre dans le sang qui augmente l'envie de nourriture.
3. Les épinards
Ces tendres et savoureux leafs sont riches en fer, vitamine K et l'acide folique. Épinards contiennent aussi des antioxydants qui luttent contre les maladies par exemple vitamine c, bêta-carotène et lutéine phytochimique qui protègent les yeux de la dégénérescence maculaire causée par le vieillissement.
4. Salade
Gros calories par repas peut être réduite en démarrant avec une grande salade. Une étude a montré que manger la prise alimentaire grande salade salade de largement augmente également la vitamine C et lycopène, acide folique et caroténoïdes qui aident à combattre les maladies.
5. Thé vert
Antioxydants catéchine dans le thé vert augmente le taux de métabolisme donc brûler plus de graisses. Des recherches ont prouvé que prenant le thé vert sensiblement augmente le métabolisme, provoquant une chute de l'indice de masse corporelle. Le thé vert abaisse aussi le niveau de cholestérol d'une personne.
6. D'amande beurre et amandes crues
Beurre d'amandes sont riches en vitamine E, qui est un antioxydant. Les amandes sont bonnes pour les cheveux et la peau. Il a aussi beaucoup de vitamine B2 et de magnésium qui aident à en finir avec le stress et calme les nerfs. Lorsque vous êtes stressé, vous prenez généralement du poids à la suite de la libération de cortisol dans le corps. Vitamine B2 dans les amandes augmente votre contenu énergétique.
7. Yogourt
L'yogourt est une bonne ventre-aplatissement substance qui est emballée avec des bactéries probiotiques qui est utile dans la réduction des graisses absorbées par votre corps. Il existe des versions faibles en matières grasses d'yaourt qui ont moins de sodium que l'yogourt régulier et n'ont aucun agent de conservation ou édulcorants.
8. Pamplemousse
Manger un demi-pamplemousse ou boire un jus de pamplemousse avant repas vous aidera à déposer plusieurs kilos en peu de temps. Pamplemousse a phyrochemicals qui réduisent la quantité d'insuline dans le corps. Ce processus entraîne la conversion des calories en énergie au lieu de matières grasses.
9. Piment rouge
Un bol de piment consommé régulièrement joue un rôle important à votre perte de poids. Composant de la capsaïcine dans le poivre est un suppresseur d'appétit magique qui vous aide à perdre du poids. Incluent d'autres aliments de perte de poids : riche en fibres céréales, vinaigre, poires, soupes, boeuf maigre et chou-fleur.