Il n'y a rien de pire que de prendre un coup d'oeil vers le bas et se rendre compte que vous ne voyez pas vos pieds pour votre intestin. Il ya beaucoup de gens qui luttent avec le poids et pour beaucoup qui vient sous la forme d'un gros pneu de secours encerclant la taille. De toutes les zones où vous pouvez effectuer quelques kilos en trop, le tube digestif est la zone qui a tendance à être plus importants. Obtenir des vêtements pour s'adapter peut devenir une vraie corvée, et votre confiance peut prendre un coup quand votre ventre jette une grande ombre sur le sol devant vous. Si vous êtes plus grand que vous voulez être et sont à la recherche de perdre votre intestin, lecture pour découvrir trois bons conseils qui vous aideront à font exactement cela.
1. Regarder ce que vous mettez dans votre corps - nous sommes tous conscients que Fast-Foods et autres aliments transformés est certainement pas la meilleure chose que nous pouvons manger tous les jours. Tout en réduisant ou en éliminant ces points vous aidera à perdre votre intestin, il y a autres choses que vous devez regarder dehors pour aujourd'hui. L'alcool est un grand contributeur à un gros intestin, il est donc conseillé que vous réduire la bière autant que possible, trop. Essayez de manger une alimentation équilibrée et saine, mais si vous êtes mis dans une position où vous n'avez aucun le choix, mais de manger de la malbouffe, essayez de limiter à pas plus de 10 % de votre apport alimentaire total.
2. Arrêter de faire des croque - l'industrie du fitness a fait un travail fantastique de nous convaincre tout ce que les machines ab et ces autres équipements va fondre la graisse et nous laisser avec un ventre plat, parfaitement tonifiée. Il est indéniable que vous renforcerez vos muscles d'estomac en faisant croque mais essayer de perdre votre instinct de cette façon finira par être une cause perdue totale. Si vous voulez brûler les graisses par exercice, regarder faire un entraînement cardio tous les jours, car cela vous aidera à commencer à perdre quelques poids. Si vous ne la croque, trop, vous pourriez juste avoir que grand ventre à la recherche une fois que toute la graisse fait fondre loin via cardio.
3. Obtenir suffisamment de sommeil - il y a plusieurs raisons pourquoi un poids supplémentaire commencera à rassembler autour de votre taille, avec ce que vous mangez seulement étant une fraction du problème. Ne pas se reposer suffisamment est un autre facteur qui entre en jeu lorsque le gain de poids commence à prendre une prise. Lorsque vous êtes fatigué, votre corps a besoin de plus d'énergie pour fonctionner à pleine capacité. Le mode d'obtention qui est par la consommation, avec plus de carburant pour vous empêcher de running on empty. Essayer de s'engager à une heure régulière 8 par horaire de sommeil nocturne afin que vous pouvez détourner de grignotage et fonctionne toujours à plein potentiel de votre corps.
Suivez ces trois conseils et vous devriez être en mesure de perdre votre intestin et le maintenir à long terme.