La vérité derrière la perte de poids peut être pas toujours ce que vous voyez à la valeur nominale.
Tout d'abord, vous devez réaliser que la perte de poids implique 100 % dévouement et une adhérence diligente de votre part vers le régime ensemble. Assurez-vous qu'il n'y a pas même une légère déviation de votre cible.
Préparer une liste de contrôle à la craie sur un plan de bonne alimentation, qui comprend :
i. votre style de vie
Vous peut-être pas prêts à transformer votre mode de vie radicalement. Par exemple, si vous pratiquez seulement 2 repas/jour et les contraintes de calendrier sur 4 - 5 fois / jour, puis vous ne pouvez pas vous sentir à l'aise avec elle.
II. le niveau des exercices, que vous vous engagez
En cas que vous aimez prendre des séances d'exercice votre propre, sans conditions rigides, alors que la proposition vous oblige à exercices exhaustifs à un étirement, puis vous devraient réfléchir à deux fois avant de choisir il.
III. les qualités pour continuer
Il n'est pas sage de s'en tenir à un régime alimentaire juste temporairement ; vous devriez sentir bon de la suivre tout au long de votre vie.
IV. les ingrédients
Parfois, vous pouvez être tenu de remplacer les éléments habituels avec de la nourriture qui est préparée d'une manière spéciale ou a certains ingrédients inhabituels. Vérifiez si vous êtes à l'aise avec une telle exigence.
c. le rythme auquel vous visez à perdre du poids
Comprendre la différence entre la perte réelle de poids et la perte apparemment plus rapide de l'eau, ce qui peut donner une mauvaise impression. Ainsi, il est conseillé que vous visez à réduire votre poids de façon lente et régulière.
VI. l'élimination de toute sorte d'habitude indésirable que vous possédez
Vous devrez peut-être abandonner des habitudes comme passer du temps de la nuit dans un bar ou d'être une patate de canapé pour accueillir le nouveau plan d'alimentation.
VII. la possibilité d'inclure vos éléments favoris de tous les temps
Déni de vos aliments favoris peut provoquer une envie irrépressible de se livrer à des crises de boulimie hyperphagies, qui porte préjudice à la préparation de votre perte de poids.
VIII. votre capacité à s'adapter aux changements qui sont recommandées
Déterminer la nature des changements que vous devrez adapter de sorte que vous pouvez préparer votre corps et votre esprit !
IX. la nécessité d'utiliser des suppléments ou détox-techniques
La plupart du temps, vous n'avez pas besoin tout type de suppléments comme un horaire parfaitement suivi de la prise alimentaire et d'exercices est autonome dans la gestion des livres vous gagner et perdez pour un corps sain.
x. la nature du plan
Si vous aimez la flexibilité, vous devez choisir un plan qui vous permet de sélectionner votre propre menu c'est par tous les moyens un plat sain.