Il y a plusieurs raisons pourquoi vous pouvez perdre du poids. De l'amélioration de votre apparence à l'amélioration de votre santé, perte de poids fournit une foule d'avantages. Cependant, beaucoup de personnes luttent avec le processus.
C' est aucun étonnant que les suppléments de perte de poids ne sont si populaires, mais le défi est de trouver celui qui fonctionne et est sans danger.
Avez-vous entendu parler de Garcinia Cambogia ?
Il y a un supplément populaire qui a donné des résultats prometteurs en aidant les gens à perdre 2 - 3 fois plus de poids avec la diète et l'exercice juste. Il a appelé le Garcinia Cambogia et provient de l'écorce du fruit Tamarin que l'on trouve en Inde et en Asie du sud-est.
L'ingrédient actif de Garcinia Cambogia est acide hydroxycitrique qui est également connu sous le nom de HCA. Garcinia Cambogia avec HCA travaille de multiples façons et offre de nombreux avantages pour la santé.
Comment le Garcinia Cambogia peut vous aider à perdre du poids
Il bloque l'enzyme, la Citrate Lyase et empêche ainsi le sucre et les glucides de converti en graisse. Il agit également comme un exhausteur de l'humeur en stimulant la croissance des niveaux de sérotonine dans le cerveau. Lorsque les niveaux de sérotonine sont optimales, vous êtes moins comme à être la proie de suralimentation émotionnelle. Comme si cela ne suffisait pas, il aide également à gérer les niveaux de Cortisol. Garder sous contrôle de cortisol peut aider à prévenir la formation de la graisse du ventre comme des niveaux élevés de Cortisol sont liés à la production de graisse ventre accrue.
Ce qui différencie le Garcinia Cambogia de nombreux suppléments de perte de poids, c'est qu'il ne contienne pas toute amphétamine sévère. Cela signifie il ne laissera pas vous sentir nerveux comme certains diet pills faire. Des études cliniques ont également montré des HCA pour être sûr qu'il n'y a pas d'effets secondaires importants.
Comment prendre Garcinia Cambogia
La posologie recommandée est de 500-1000 mg. prise deux fois par jour avant les repas. Les mères enceintes ou qui allaite, enfants de moins de 18 et des personnes ayant une condition médicale connue doivent toujours consulter un médecin avant d'utiliser n'importe quel complément alimentaire.
Ce qu'il faut rechercher lors de l'achat de Garcinia Cambogia
Il y a quelques choses que vous devez rechercher lors de l'achat de Garcinia Cambogia. Vous souhaitez sélectionner une marque de haute qualité qui ne contient aucun ingrédient artificiel ou des charges ou des liants. C'est une bonne idée de choisir une marque qui contient au moins 50 % HCA bien que 60 % est préférable, car ce sera plus efficace. Une autre chose importante est de s'assurer de que la Garcinia Cambogia est fabriqué dans une installation de FDA enregistré.
Alors que l'ajout de Garcinia Cambogia à votre routine quotidienne peut certainement aider à perdre du poids, il y a encore quelques étapes supplémentaires, que vous pouvez prendre pour encore plus avantageuses de santé et de la perte de poids.
Faire de meilleurs choix alimentaires
Vouloir s'éloigner des aliments transformés, nourriture grasse et nourriture qui est riche en sucre et avancer vers manger plus frais, entier, peu de sucre, de fruits et de légumes, ainsi que de la volaille maigre et de boeuf. En outre, faire de meilleurs choix lorsqu'il s'agit de glucides en choisissant une patate douce au lieu de pain ou riz brun.
Ajouter quelques étapes simples
Vous pouvez compléter votre plan de perte de poids en ajoutant des étapes supplémentaires dans votre journée. Quand vous allez à l'épicerie ou au travail, parc plus loin de l'immeuble que vous fais habituellement. En faisant cette petite chose, au fil du temps, ces étapes ajoutent jusqu'à plus de calories brûlées et jeter des kilos en trop.
Un Conseil étonnamment utile lorsqu'il s'agit de la perte de poids est de boire autant de verres d'eau glacée que vous pouvez tous les jours. La partie de la glace est importante. Notre corps à boire de l'eau glacée a besoin de dépenser d'énergie pour amener l'eau à température ambiante. En prime l'eau peut aussi apaiser votre appétit pour que vous ne plus mangez.
Pour réduire la tentation de manger de la malbouffe dans une machine distributrice, essayez d'emballage vous-même une collation la nuit précédente. Prendre une pomme, banane ou autre morceau de fruit avec vous au travail. Ajouter un peu de protéines à votre collation comme une poignée d'amandes ou de beurre d'arachide est également une bonne idée. Yaourt grec fait également une collation pratique et portable, et il est également plus élevé en protéines qu'yogourt régulier. Si vous avez des aliments sur place, vous êtes moins susceptible de gaspiller l'argent sur la jonque.
Élaboration d'un Plan
Perte de poids peut être une tâche intimidante, surtout quand vous êtes entouré par la tentation et de faible qualité, malbouffe. Mélanger dans un peu de stress et perte de poids devient un défi encore plus grand. Heureusement, une petite planification peut vraiment vous aider éviter les pièges des régimes amaigrissants. Inclure le Garcinia Cambogia dans votre plan et les chances de succès sont en votre faveur.