Beaucoup de gens pensent que le jeûne de jus est difficile ou dangereux, mais je peux vous dire qu'il n'est pas si c'est fait correctement. Tout d'abord, le jeûne de jus est meilleur fait à l'aide de jus de légumes. Gens vont sur un jus rapide pour plusieurs raisons - certains à perdre du poids, certains à la désintoxication, quoi que. En utilisant principalement de jus de légumes, au lieu de jus de fruits, vous obtiendrez beaucoup plus des nutriments dont votre corps a besoin. Cela inclut les macronutriments comme les protéines, glucides et lipides, mais aussi des micronutriments comme des vitamines A, B, C, D, E, K et l'acide folique.
Jus de légumes contient beaucoup moins de calories que les jus de fruits, trop, donc si vous essayez de perdre du poids, jus de légumes est un bon moyen de réduire encore davantage de calories. Vous aurez, cependant, probablement besoin d'ajouter une petite quantité de jus de pomme frais à votre jus de légumes pour la rendre acceptable, sinon le jus peut sembler un peu forte et boueux. Jus de carotte est aussi bon pour cela.
Deuxièmement, gens enveloppés dans les détails du jus de jeûne, et vous n'avez vraiment pas besoin de. Il suffit de garder les jus centrées sur les légumes verts. Des choses comme le chou frisé, les épinards et la laitue romaine, devraient constituer la base pour le jus, mais les légumes comme les asperges, bok choy et chou, Eh bien, trop de travail. Betteraves, gingembre, concombre et céleri ajoutent des nutriments et la saveur supplémentaire.
Les gens demandent souvent, « Où vous obtiendrez protéine » ? Ou « Où vous aurez suffisamment de calcium » ? En fait, il est très facile de rencontrer le besoin quotidien de votre corps en protéines et en calcium. Une recherche rapide en ligne révélera que les légumes contiennent de grandes quantités de protéines et de calcium, ainsi qu'à tous les autres minéraux nécessaires. De plus, vous obtiendrez le spectre complet des protéines dont votre corps a besoin.
Jus frais réalisé avec un presse-agrumes est le meilleur, et les éléments nutritifs emballerons la plupart puissance le jus peut être conservé dans le réfrigérateur jusqu'à un jour. Cependant si vous ne pouvez pas frais à chaque repas ou chaque jour, vous devriez geler le jus immédiatement après ce qui en fait pour le garder aussi frais que possible.
Si vous êtes jus jeûne, il n'y a pas besoin de compter les calories, ou même suivre la quantité que vous buvez. Chaque fois que vous avez faim, juste ramasser une bouteille de votre jus de fruits frais, et vous devriez être bien - et comme toujours, buvez beaucoup d'eau.
Jus jeûne soit très fiable, aucune étendue jus rapide doit être surveillée par votre médecin.