Sachant ce qu'il faut faire pour atteindre vos objectifs de santé & de remise en forme n'est simplement pas assez. Vous trouverez tout ce que vous voulez savoir 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Il y a beaucoup d'informations gratuites sur internet, dans les bibliothèques, dans les cliniques et dans les écoles. Pourtant, selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus d'un tiers des adultes et un sixième des enfants en Amérique sont obèses. Dans les vingt dernières années, les taux d'obésité a doublé pour les adultes et triplé pour les enfants. Si ces tendances se poursuivent, au moment où les enfants d'aujourd'hui atteignent l'âge adulte, l'obésité sera la norme et l'exception du poids sain. En fait, pour la première fois dans l'histoire de notre pays, la génération actuelle des enfants en Amérique peut-être avoir une espérance de vie plus courte que leurs parents. Comment cela peut-il être quand nous vivons dans l'ère de l'information ?
Cela prouve simplement mon point de vue qu'il faut plus de savoir quoi faire. Mais alors, quelle est la différence entre les deux femmes regardant l'exact même ensemble de faits, quand on s'attaque à ses objectifs de remise en forme avec succès, et l'autre tente et échoue ? Voici la différence : tous les autres facteurs d'égaux, leurs mentalités sont différentes. C'est tout ! Pas un grand secret.
Nous allons jeter un oeil à une étude de cas des mentalités et les comportements qu'il crée.
Nous allons l'appeler nos participants fictifs Amy, l'étudiant « A » en circulation et Felicia, le fasse défaut étudiant « F ». Comment sont leurs États d'esprit différents un de l'autre ? Amy prend responsabilité où elle est et où elle veut aller. Felicia est probablement jouer à un jeu de blâme et rejette la responsabilité de sa situation. Amy définit des objectifs réalistes ou des jalons pour un objectif plus grand et détient elle-même responsable. Felicia définit des objectifs irréalistes et se laisse off the hook pour ne pas atteindre ces objectifs. Amy a un facteur de motivation forte, quelque chose d'assez important pour elle de lui faire changer ses habitudes. Motivation de Felicia est faible et temporaire, et elle est toujours dans les mêmes vieux schémas infructueuses qui lui ai là où elle est.
Toutes autres choses égales par ailleurs, état d'esprit est la principale différence quant à pourquoi certaines femmes réussissent à perdre du poids et d'autres pas. Les raisons ci-dessus sont seulement quelques exemples de comment nos mentalités sont notre plus grand obstacle pour perdre du poids et faire des choix plus sains pour nous-mêmes.
Que pouvez-vous faire cette semaine pour améliorer votre état d'esprit ? Essayez de faire une entrée de journal et demandez-vous « Ce qui est mon plus grand obstacle pour perdre du poids? » Alors faire au moins un petit changement cette semaine à explosion grâce à ce barrage. Vous pouvez le faire ! Je le sais.