J'ai parfois des regards étranges quand je dis aux gens que j'aime faire de l'exercice. Mais c'est vrai ! J'ai hâte à cette heure de la journée quand je peux écarter tout le reste et me concentrer sur mon corps. Je suis vraiment devenu un toxicomane. Je reçois grincheux quand je m'ennuie un entraînement et ma journée se sent en quelque sorte incomplet. J'adore la sensation que je reçois de travailler.
Vous pouvez aussi j'aime votre séance d'entraînement. Le plus long manche vous avec elle, la plus engrained, il sera dans vos habitudes et vous verrez avec le plus de résultats. Même dans les 6 semaines, les résultats peuvent être dramatiques.
Quels sont les 3 choses que vous pouvez aimez sur votre séance d'exercices ?
1-Soulage le stress
Exercice abaisse le cortisol, une hormone de stress. Vous pouvez prendre ce que pourrait être une émotion négative comme la colère, de frustration ou de colère et l'utiliser comme combustible pour votre entraînement. Vous pouvez rediriger correctement cette émotion négative en une issue positive.
L'exercice est également une grande distraction pour obtenir votre esprit les problèmes et de vous mettre dans un meilleur état d'être en mesure de traiter avec eux. Si rien d'autre, il peut vous sortir des murs que vous normalement Regardez, vous donnant une nouvelle perspective.
Cette respiration profonde et calme vous obtenez alors que faire cardio est difficile à remplacer par rien d'autre. Tout se sent claire - vos poumons, votre peau, vos pensées. C'est le moment idéal pour penser que vous êtes en pilonnant les milles.
2-Se sent grand
Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire: « Homme, j'ai bien sûr ne regrette que j'ai fonctionné aujourd'hui. » Probablement pas ! Mais vous avez très probablement quelqu'un entendu parler comment fière elle était cette séance d'entraînement DID she aujourd'hui ou trois fois cette semaine.
Il est tout simplement se sent bien à l'entraînement. Exercice augmente les endorphines qui sont des substances chimiques « bien-être » de votre corps. Il n'y a souvent un sentiment d'euphorie avec travail un « sommet ». Qui ne peut pas utiliser une partie de qui ? Il y a un sentiment d'accomplissement et de fierté qui en découle. C'est ce qui maintient les gens à revenir chaque fois... et le fait qu'ils aiment la façon dont leurs vêtements avec le montage et les commentaires positifs qu'ils reçoivent de ceux qui ont remarqué un changement en eux.
D'ailleurs, quand d'autre que vous obtenez à l'écoute de musique odieusement forte au milieu de la journée ? Playlists faire copains grande séance d'entraînement. Vous pouvez ajuster votre musique vers le type d'activité que vous faites, la vitesse à laquelle vous voulez faire et votre humeur en général ou l'ambiance que vous voulez avoir. La musique est un excellent remontant. À la fin d'une séance d'entraînement, non seulement vous vous sentirez bon entrainement, mais de la musique aussi bien.
3-Voir progresser & réussir à quelque chose
Lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous pourrez voir des progrès. Vous verrez des progrès vers vos objectifs que ce soit gros gain de muscle ou de perte. Vous noterez également que vous pouvez faire aujourd'hui des choses que vous ne pouvait pas faire le mois dernier. Vous remarquerez que vous pouvez aller plus longtemps, plus vite et à une plus grande résistance cardio et qu'il devient plus facile. Peut-être que la semaine dernière, vous ne pouvait pas marcher sur le tapis roulant et continuer une conversation sans être essoufflée, mais maintenant vous pouvez parler en toute simplicité. Peut-être que vous avez commencé à faire une presse pectorale avec 10 livres et maintenant vous utilisez 20. Progrès signifie réussite. Et nous aimons tous le sentiment de réussite. Si vous parvenez à un domaine, il vous donne confiance pour réussir dans un autre.
N'a rien de ces sons familiers ? Vous avez probablement entendu parler ou déjà connu certaines ou toutes ces choses.
Et voici une raison de bonus d'aimer votre séance d'entraînement :
Lorsque vous séance d'entraînement, il donne, vous avez ajouté incitation à rester sur votre plan de repas. Si vous allez à la salle de gym une heure par jour, il y a encore vingt trois heures dans une journée pour bousiller vos résultats. Qui veut travailler ça dur dans le gymnase juste du faire sauter avec son régime alimentaire ? Travailler régulièrement ajoute certains incitatifs de bien manger.