Perte de poids n'arrive pas du jour au lendemain, mais la décision de changer arrive en un instant. C'est vraiment pas différent de toute autre décision de changer. C'est plus qu'à y penser, même si c'est là que commence souvent. C'est plus une décision de commettre. Parfois la décision de changer commence comme rien d'autre qu'un passage pensé à l'arrière de votre esprit. Quelques pensées disparaissent aussi vite qu'ils sont venus, et d'autres devenir lancinante de désirs.
Une fois que l'ampoule s'allume et que vous décidez, je veux dire vraiment s'engager, à faire changer quelque chose dans votre vie, c'est une révolution. Il peut même se sentir comme une épiphanie. Il est l'un-ha moment. Peut-être que vous en avez marre de votre situation actuelle ou tout simplement quelque chose d'autre entièrement différent pour vous-même. Quelle que soit l'il est un moyen de révolution qui veulent le changement assez mal à s'engager à terminer les étapes qu'il faudra pour faire changent une réalité.
La révolution est le coup d'envoi à l'évolution.
Encore une fois, le changement n'est pas avoir lieu la nuit. Maintenant le travail intervient. Pour vraiment changer quelque chose, surtout votre poids, vous avez besoin de s'engager à un changement de style de vie. Des solutions temporaires offrent des résultats temporaires. Pourquoi s'embêter ? Nous parlons de changement permanent, en bonne santé. Et c'est certainement une évolution. Vous savez que votre corps ne transformera pas comme par magie pendant la nuit. Ne vous attendez vos habitudes et pensées, non plus. Et les deux de ces composants sont nécessaires pour créer des changements durables.
Regardons tout d'abord vos habitudes. Tant de gens mettre les résolutions du nouvel an pour perdre du poids. Il est devenu très cliché. Maintenant que le printemps est arrivé... Comment faites-vous sur cette résolution ? Il est très difficile de se réveiller un matin et tout faire différemment que vous le faisiez dans les derniers mois et les années. Un mode de vie sain comprend que manger les bons aliments dans les bonnes quantités et l'exercice, sur une base régulière. Il faut beaucoup de temps et d'énergie pour apporter ces modifications. Certaines personnes réussissent à lui sur une base à court terme. Ils peuvent faire assez de bonnes choses pour une semaine ou deux et peut-être même voir quelques résultats. Cependant, beaucoup du temps ces efforts feuillet et le vieilles habitudes de retour que ce soit hors de confort, habitude, la pression sociale ou autre.
En changeant vos habitudes lentement, vous vous donner la possibilité de construire un mode de vie sain de manière durable.
Petits changements faites un ou plusieurs à la fois permettent de les intégrer à votre routine quotidienne et de s'habituer à eux avant de prendre des modifications supplémentaires. Il n'est pas aussi perturbateurs ou beaucoup de temps pour apprendre quelques petites choses à la fois par rapport à avoir à travailler pour apprendre toutes les nouvelles recettes, habitudes, etc., à la fois.
Maintenant regardons vos pensées. Vos pensées jouent un rôle important dans la perte de poids. Quel genre d'état d'esprit vous êtes concernant les changements que vous faites ? Tenir compte de ce que vous vous donnez par rapport à ce que vous prenez loin de vous. Essayer de formuler vos pensées, dans une perspective positive par rapport à un point de vue négatif.
Par exemple, que diriez-vous à vous-même ou à d'autres si une de vos modifications a été de ne pas manger des bonbons comme des beignets pour le petit déjeuner plus ? Si quelqu'un apporte une boîte douce et chaude de beignes dans le Bureau pour aider tout le monde a battu le "blues de lundi", et vous savez que vous devez refuser poliment, comment vous pour le mot ? Dire « Non merci, j'ai déjà mangé ce matin. » Ou dites-vous « Je souhaite que je pourrais, mais je suis à ce régime stupid et je ne suis pas autorisé. » Une de ces réponses indique que vous avez vous-même donné un petit déjeuner nutritif à la maison ou sur la façon de travailler ce matin. L'autre indique que vous vous sentez comme vous êtes vous priver de quelque chose que vous voulez.
Tout ce que vous en pensez conduira vos actions.
Si vous pensez être en bonne santé et manger les bons aliments, vous cherchera ces choses. Si vous vous permettez d'être consommés par les pensées des aliments qui nuisent à votre santé, vous leur envie et finalement de les consommer.
Si vous êtes en surpoids et souhaitez devenir plus mince et plus sain, alors vous devez apporter les modifications dans votre mode de vie. Les mêmes actions que vous eu où vous êtes aujourd'hui vous obtiendrez pas où vous voulez aller. La création d'une vie plus saine est un voyage. Le changement ne produit pas pendant la nuit, mais la décision peut. Si vous avez pris cette décision et s'engagent à lui, félicitations. Vous avez eu une révolution. Génial ! Maintenant vous êtes prêt à commencer votre évolution. Posez-vous la question suivante « quels petits changements que je suis disposé à s'engager dans cette semaine ? Mois ? Année?" Faire une promesse à vous-même et gardez-le.