Lorsque je travaillais dans l'industrie du fitness, le nombre de personnes qui me demandait sur la combustion des graisses et gras, produits de blocage était incroyable (pensez élevée en caféine et guarana). Ils généralement accélèrent votre métabolisme qui viendra avec effets secondaires à long terme. La raison en est qu'ils élever votre fréquence cardiaque qui finira par l'augmentation du niveau de cortisol. Si vous savez quelque chose sur le cortisol, alors vous comprendrez que cela amène le corps à s'accrocher à la graisse corporelle (Astuce : selon moi, c'est pourquoi les gens stressés du mal à perdre du poids).
POURQUOI COCO HUILE POUR PERDRE DU POIDS ?
Sans chercher à obtenir la technique, l'huile de coco est un acide gras saturé qui est principalement une huile MCT (triglycérides à chaînes moyennes). Ceci est très différent de la plupart des huiles végétales sur le marché aujourd'hui.
Les acides gras courts et chaîne moyenne qui se trouve dans l'huile de coco (et nourri à l'herbe au beurre dont je me sers trop), sont envoyés directement à notre foie et utilisés directement pour l'énergie. Cela signifie donc :
1. Ce ne pas stockés dans les cellules adipeuses comme facilement aussi longue chaîne des acides gras et produire des corps cétoniques qui nous donne une source constante d'énergie
2. Augmente la thermogenèse, qui augmente la combustion des graisses
3. Aide à élimine les fringales avec un sentiment accru de satiété
Selon le livre de Christine Cronau la révolution en matières grasses, il y a des études des participants qui ont reçu la même alimentation qui n'a pas été conçue pour perdre du poids. Mais certains d'entre eux ont été nourris avec des acides gras à chaîne moyenne et ils ont perdu du poids, tandis que le poids dans le reste du groupe est resté le même.
Il a également comparé régimes avec trois types de consommation de matières grasses. Pauvre en matières grasses, acides gras mono-insaturés et huile de noix de coco. Il y avait une réduction de 60 % dans le stockage des graisses pour les groupes consommant de l'huile de coco.
AINSI QUEL EST LE DOSAGE MAGIQUE ?
Si vous ne consommez pas de graisses naturelles, y compris l'huile de noix de coco, commencez en petites quantités ou les toilettes peuvent venir à l'appelant. Ajouter une cuillère à café pour un smoothie, ou si une envie de sucre vient appeler manger une cuillère à café directement à partir du pot car cela va tuer ces envies. Cuisiner avec elle ou simplement commencer à ajouter dans les choses où vous ne serait généralement pas. Je l'ai dans un smoothie de graisse haut le matin la plupart.
Je consomme jusqu'à 3-4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour. Mais je mange une faible teneur en glucides et naturel régime riche en graisses, en particulier après l'obtention de mon ADN résultats retour.
Donc si vous êtes sur un plan de perte de poids, éliminer le sucre, grain, soja et graisses tous transformés & huiles. Augmentation de votre noix de coco huile jusqu'à 2 à 4 cuillères à soupe par jour pour votre source constante d'énergie et vous vous sentirez la magie arrive au fil du temps !
Utilisez-vous l'huile de coco ? Etes-vous inquiet au sujet des gras saturés ? Vous êtes un plan de perte de poids, mais ont peur de la graisse ? Aimerions entendre vos pensées...