Après avoir expérimenté avec différentes techniques et de produits de perte de poids des années, j'ai découvert une combinaison de choses qui m'aide à perdre du poids rapidement et le maintenir. Je voudrais partager quelques uns de ces choses avec vous afin que vous pouvez atteindre votre poids objectifs de perte aussi bien.
#1. Réduire drastiquement le sucre et l'apport d'aliments transformés.
Si il n'y n'avait qu'un seul problème avec le régime américain moyen, ce serait qu'il se compose de grandes quantités d'aliments sucrés et transformés. Ces types d'aliments comme les pâtes, pain, céréales, bonbons ou tout ce qui vient dans une boîte ou de la can, sont essentiellement des aliments morts et ont très peu, si aucune valeur nutritive. Étant donné que ces aliments sont riches en calories et à faible teneur en nutrition, ils font très peu pour vous en plus vous causer à prendre du poids. Commencez à éliminer lentement ces types d'aliments et vous verrez des résultats très prochainement.
#2. Ajouter les aliments à votre régime alimentaire qui sont riches en vitamines et minéraux.
Le régime américain moyen est riche en calories et pauvre en vitamines et minéraux. C'est une des principales causes de maladie et la maladie que nous voyons trop souvent dans le monde. Afin de perdre du poids, retrouver la santé et prévenir la maladie, vous devez commencer à manger des aliments nutritifs hypocalorique, haut. Le meilleur de ces types d'aliments sont les légumes verts comme les épinards et le chou frisé. Presque tous les fruits et les légumes sont plus faibles en calories et plus élevé en nutriments que tous les aliments que vous trouverez dans les autres allées de l'épicerie. Donc en gros, intégrer davantage de fruits et de légumes dans votre alimentation. Smoothies verts sont un excellent moyen de faire cela.
#3. Commencer un exercice de routine.
N'obtenez pas effrayés parce que j'ai dit que vous devez exercer. Alors que l'exercice est extrêmement essentiel pour perdre du poids, vous n'avez pas d'exercer autant que vous pouvez penser à obtenir les avantages de celui-ci. En fait, j'ai vu beaucoup de succès avec 30 minutes par jour 3 fois par semaine. C'est seulement une heure et demie d'exercice par semaine, et c'est tout que vous avez besoin pour commencer à perdre rapidement du poids. Vous n'avez même d'exécuter ou de faire quoi que ce soit trop exigeants. En fait, des études ont montré que la marche et de course ont avantages presque identiques au corps humain. Les scientifiques croient que c'est parce que le corps a été conçu pour parcourir de longues distances, dans un temps quand il n'y a pas de voitures, des bus ou taxis. En cours d'exécution aurait été seulement utilisé en cas de danger ou lors de la chasse. Donc ne pense pas que marcher est une perte de votre temps. Il n'importe pas vraiment ce que vous faites, juste sortez et bougez !
Si vous commencez à faire ce que j'ai suggéré ci-dessus, vous remarquerez drastiques changement dans la façon dont vous apparence. Il n'est pas un repère d'une nuit ou plus, mais elle vous aura certainement sur votre chemin vers une vie plus épanouissante.