Je sais ce qu'il ressemble à du mal à perdre du poids. Je sais aussi ce qu'il ressemble à perdre beaucoup d'argent pour essayer de faire mon voyage de perte de poids un peu plus facile. Après avoir passé d'innombrables produits et essayer de nombreuses techniques de perte de poids différents, j'ai enfin trouvé quelque chose qui fonctionne et continue à travailler peu importe ce que je mange ou combien je fais des exercices. Je tiens à partager cette technique avec vous afin que vous pouvez améliorer votre santé et perdre du poids, que vous avez été de mourir pour s'en débarrasser.
La méthode que j'ai utilisé avec succès pour perdre du poids et augmenter la masse musculaire est appelée le jeûne intermittent. Jeûne, si vous ne savez pas, est une période de temps, quand une personne ne mange pas n'importe quel aliment solide. Maintenant, vous pouvez être désactivée par l'idée de ne pas manger pendant de longues périodes de temps, et je ne vous blâme pas. J'étais très sceptique quand j'ai d'abord essayé le jeûne intermittent, mais il s'est avéré pour être la meilleure chose que j'ai fait en ce qui concerne la perte de poids. J'étais désespéré, alors j'ai donné un essai et perdu dix livres dans les 2 premières semaines ! J'ai perdu cinq kilos de plus depuis et ont également emballé sur beaucoup de muscle. Je suis maintenant un poids santé et j'ai maintenu pour 3 mois et à compter. Si vous n'avez pas déjà arrêté de lire parce que j'ai mentionné le jeûne, j'ai maintenant vous donnera quelques stratégies simples pour incorporer un jeûne intermittent dans votre routine quotidienne sans vous causer trop de stress psychologique.
La façon plus facile et plus efficace du jeûne que j'ai trouvé est de rapide entre 16 et 18 heures par jour. Il existe d'autres types de jeûne chaque semaine par exemple et le jeûne tous les mois, mais j'ai trouvé tous les jours de jeûne extrêmement simple et efficace, c'est ce que je recommande. La façon la plus simple de jeûne pendant 16 heures par jour est de sauter le petit déjeuner. Nombre de personnes qui disent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais ce n'est simplement pas vrai. Une fois que vous commencez le jeûne intermittent, vous verrez pourquoi. Sauter le petit déjeuner augmente la quantité de temps que vous passez tous les jours de jeûne, et cela vous apportera de nombreux avantages. Finalement, comme on s'habitue à ne pas manger le petit déjeuner, vous pouvez commencer à sauter le déjeuner aussi bien. C'est ce que je fais, et je ne peux pas dire assez sur combien il a fait pour moi. L'objectif devrait être de maximiser le temps que vous passez de jeûne et de minimiser le temps passé à manger. Pour des résultats plus rapides, manger dans une fenêtre de 4 heures et rapide pendant 20 heures par jour.