Utiliser un Journal de régime pour perdre du poids
Je vous ai conseillé dans le passé pour prendre un dossier de photo de votre perte de poids. Comme je l'ai mentionné dans mon précédent post, cette méthode de suivi de votre perte de poids est assez puissante parce que les gens sont des créatures visuelles. Il est plus facile de s'identifier avec des photos que de simples pensées et mots parce que les images montrent ces idées en vigueur. Cela dit, je propose également de conserver un journal de régime en essayant de perdre du poids. Alors que vous devez utiliser votre journal de photo pour vous motiver, vous devriez garder un journal écrit pour suivre votre stratégie et vos projets. Celles-ci sont difficiles à garder une trace d'en utilisant uniquement les images. Voici les principales raisons pourquoi vous devriez utiliser un journal de régime alimentaire.
Il vous aide à garder une trace de vos émotions
Se lancer dans un mode de vie sain peut être un moment très émouvant. Pensez-y-pendant très longtemps vous vivent bien dans votre zone de confort, maintenant vous sautez en territoire inconnu. Étant donné que la plupart des gens craignent le changement, votre subconscient peut-être aller dans hyperdrive essaie de vous envoyer toutes sortes de signaux pour tenter de vous amadouer dans votre zone de confort vieux. Il peut facilement se transformer en une lutte acharnée psychique. Un journal alimentaire permet de libérer vos émotions. Vous n'avez pas besoin d'éditer vous-même. Juste poser tout ça. Le simple fait d'obtenir des choses hors de votre poitrine est thérapeutique. La clé est d'atteindre un niveau de clarté émotionnelle pour votre détermination à perdre du poids n'est pas affaiblie.
Il vous aide à garder une trace de vos objectifs
Buts changent comme nous faisons les choses. C'est juste la façon dont la vie va. Alors que votre principal objectif de vouloir perdre du poids doit être d'atteindre votre poids idéal, vous devriez avoir d'autres objectifs. Votre objectif principal ne devrait pas changer. Cependant, il est normal de changer d'objectifs auxiliaires. Utiliser votre journal pour suivre les modifications apportées à ces objectifs secondaires. Qu'elles soient floues ou cristallines, écrivez-les. Vous pouvez toujours venir retour et fine tune eux plus tard. L'objectif clé est de garder un inventaire clair de vos idées et plans pour vous-même.
Il vous aide à atteindre les objectifs
Une fois que vous avez écrit assez de votre évolution mini buts, vous pouvez commencer en priorisant certains d'entre eux et à faire des listes vous pouvez les atteindre. N'allez pas trop fou avec les listes. Pousser trop ne loin vous-même avec une longue liste, que vous savez que vous ne pouvez pas atteindre. Au lieu de cela, prendre une longue liste et choisir les éléments plus faisables. Procédez comme suit. Cela vous donnera assez de sentiments positifs et énergie d'en faire plus dans la liste. Les réalisations plus vous accumuler, plus vous pouvez faire. Garder défonçant des objectifs et continuer à fixer des objectifs plus ambitieux. Votre but ultime est de réaliser que vous êtes, en vérité, imparable.