Jeûne intermittent est une méthode qui, si utilisé correctement, peut grandement améliorer votre santé et augmenter votre perte de poids. « Jeûne » est un terme utilisé pour décrire un laps de temps quand vous allez sans manger, comme cela est courant dans certaines pratiques religieuses. Le terme « intermittent » se réfère à l'alternance de périodes de manger et de jeûne. Ainsi, le jeûne intermittent est fondamentalement une pratique qui consiste à manger dans un certain laps de temps et dans le temps avant et après le jeûne. Nous avons tous ce faire sur une base quotidienne, puisque nous ne mangeons pas lorsque nous dormons, mais la plupart d'entre nous ne pas « rapide » pendant une période assez longue pour recevoir les avantages de celle-ci. Laissez-moi vous expliquer comment vous pouvez modifier votre façon de manger de sorte que vous pouvez perdre du poids très facilement sans changer les types de nourriture que vous mangez ou la quantité de calories que vous mangez.
Pour tirer le meilleur parti de jeûne intermittent, vous devez rapidement pour au moins 16 heures. À 16 heures et plus, certains de l'incroyable coup d'avantages du jeûne intermittent. Un moyen facile de le faire est de simplement sauter le petit déjeuner tous les matins. Ceci est fait en très bonne santé, mais beaucoup de gens vont essayer de vous dire le contraire. En sautant le petit déjeuner, vous autorisez votre corps aller dans un déficit calorique, ce qui permettra d'accroître considérablement la quantité de gras que vous pouvez graver et vous pouvez perdre du poids. Puisque votre corps n'est pas occupé à digérer les aliments que vous avez mangé, il a le temps de se concentrer sur la gravure de vos réserves de graisse pour l'énergie et également pour nettoyage et détoxifier votre corps. Si vous éprouvez des difficultés à sauter le petit déjeuner, vous pouvez sauter à la place de dîner, même si je trouve cela beaucoup plus difficile. Il n'importe pas vraiment, mais le but est de prolonger la période de temps que vous passez de jeûne et de diminuer la quantité de temps que vous passez à manger. Si vous dîner à 06 pendant la nuit et ne mangez pas jusqu'à 10 le lendemain matin, vous avez jeûné pendant 16 heures. Plus est mieux, mais vous pouvez voir quelques changements assez drastiques d'un quotidien rapide de 16 heures.
Il existe plusieurs façons de jeûner, et il est important que vous choisissiez la manière qui convient le mieux adapté à votre style de vie afin que vous puissiez rester avec elle et faire une habitude de vie. Plus haut, je parle d'un rapide tous les jours, mais vous pouvez également faire hebdomadaires, mensuels ou annuels de jeûnes. Tous ont beaucoup de grands avantages, et je vous encourage à en faire l'expérience par vous-même.