Des millions de dollars sont dépensées par les consommateurs, année après année, sur les produits de perte de poids, suppléments diététiques et programmes d'exercices. Les résultats sont habituellement minimes, avec la tendance naturelle à chercher quelque chose à court terme, rapide et facile. Ainsi que les facteurs physiques évidents de l'embonpoint, nombreux sont physiologiques, émotionnels et psychologiques facteurs présentent aussi bien. Une stratégie à long terme de perte de poids doit être mises en place pour garantir des résultats cohérents et à long terme. Son avis sur la perte de poids doit passer à une nouvelle façon de penser, une approche plus holistique. Modification des habitudes de longue vie, c'est difficile, mais nécessaire pour créer une vie plus saine et un nouveau « chemin de vie ».
Exercice, l'alimentation et l'éducation sont les trois composantes essentielles pour perdre du poids, mais la plage acceptable et la portée de chacun varie considérablement au sein de la population. Combien de temps je dois exercer ? Quels types d'exercice dois-je faire ? Combien dois-je manger ? Que dois-je manger ? Vous pouvez aller à l'internet, les amis et famille pour obtenir des réponses, et vous obtiendrez beaucoup. Vous pourriez essayer quelques-unes de leurs suggestions, habituellement obtenez frustré et arrêtez. Ou bien, vous allez perdre du poids, arrêter une fois l'effet désiré est atteint et gagner le poids en arrière. Le point est d'au moins écouter ce que la famille et les amis font et utiliser ces informations dans votre processus décisionnel. Vous devez demander, « Est-ce que quelqu'un ayant le succès à long terme? » S'il y a des programmes ou des suppléments commercialisés sur internet que vous ou que vous avez des questions l'intérêt, voir comment votre médecin à leur sujet. Votre meilleur pari est de demander conseil à votre professionnel de la santé. Votre médecin saura mieux ce qu'il faut recommander basé sur les limites de votre âge et de la santé.
Renseignez-vous sur la façon de préparer des repas sains avec des recettes de cuisine appropriés. Trouver des recettes ou des livres de cuisine qui sont conçus avec les aliments et les ingrédients de la combustion des graisses. Recherchez la structure, des plans de repas rapides et faciles avec la variété de la recette. Apprendre et comprendre votre émotionnels chaude boutons et les points faibles. Stress, manger émotionnel, taille de la portion repas, trop manger au repas, crises de boulimie alimentaire, les fringales de glucides, absence de conjoint prend en charge, tard dans la nuit manger, certains additifs alimentaires et grignotage peut être des facteurs de succès de perte de poids. En comprenant ce qui motive et influences vous émotionnellement et psychologiquement vous aidera à élaborer des plans à courts et à long terme pour aller de l'avant en toute confiance.
Perdre du poids peut être une proposition complexe, qui comprend beaucoup d'éléments physiques, psychologiques, physiologiques et émotionnels. En prenant une approche plus holistique de la perte de poids, vous renseignant sur les régimes alimentaires et programmes d'exercices, identifier les facteurs de stress émotionnels et avoir la volonté de changer les vieilles habitudes de pensée et de processus mènera à une transformation réussie, à long terme. Afin de créer une vie plus saine, les vieilles habitudes et processus de pensée doivent être abandonnées pour que votre nouveau "chemin de vie" commence.