Mon amie est allé sorte de MIA a quelques semaines, donc je l'ai montré inopinée chez elle (nous sommes bons amis n'est monnaie courante pour moi de montrer juste vers le haut). Quand elle répond finalement la porte, j'ai vu un gris émacié, maussade, à la recherche de la personne qui a fait pas ressembler à mon bébé cheveux blonde pétillante, giggly, animé d'un ami. Je lui ai demandé si elle était malade. Elle répondit: « Non, je n'ai pas mangé tout glucides pendant 5 jours et je n'ai pas toute l'énergie de faire grand-chose. » Oh, j'ai elle, grondé "donc c'est soi induit!" Elle m'a fièrement dit comment elle avait déjà perdu 5 « livres ». Je dis « livres » parce que ce qu'elle avait vraiment perdu a l'eau et muscle. Jamais, vous voulez perdre du muscle. Le muscle est SEXY - peau grasse et molle n'est pas ! Lorsque nous amuser avec nos corps comme ça ils réagissent comment ils étaient censés ; ils interprètent cela comme signifiant la famine et donc notre corps passe en mode de survie et après l'initiale « perte de poids » il commence à stocker la graisse. Vous voulez des preuves ?
Mon ami fait 7 jours avec sans glucides et a fait « perdre » de 6 livres. Le jour après la fin de son régime de « non-carb » je l'ai vu manger une pizza entière à elle-même (en toute équité pour lui c'était une croûte mince) mais ensuite nous sommes allés à la salle de cinéma où elle a mangé un très grand sac de pop-corn et est retourné pour une recharge ! En 4 jours, elle avait gagné 3 de ces livres de retour. Et pour quoi faire ? Tant de misère ! Non merci. 4 semaines plus tard elle m'a dit qu'elle avait eu le sentiment si « coupable » pour tous les glucides qu'elle avait mangé qu'elle allait faire un autre régime « low-carb » pendant 10 jours. Quoi? ! Depuis que je suis un ami attentionné je dit qu'elle suçait et que je lui manquer au cours de ses 10 jours de mauvaise humeur, de faiblesse et de misère totale. Je ne veux pas être une partie de celui-ci, Désolé. Jour 5, elle m'a appelé et follement annoncé, « Je suis fait! » J'ai répondu avec un heureux, « oui, nous allons manger! »
Lorsque vous arrêtez de manger des glucides vous craquez et veulent encore plus. Et, après une période de restriction de vous-même, vous risquez d'aller trop loin quand vous les réintroduire dans votre alimentation. Cela me ramène aux sages paroles de ma mère, « Kate de modération, modération. » Trop de quoi que ce soit, même de bonnes choses, n'est jamais une bonne chose.
Régimes faibles en glucides vous diront de rester loin de la plupart des fruits et des céréales. J'aime manger des bananes, raisins et mangues - tous les fruits vraiment et il sont juste quelque chose sur une bonne tranche de pain sain et copieux avec du beurre dessus. Oh et il n'y a rien de mal avec le beurre, mais il y a avec la margarine. La prochaine fois vous pensez manger margarine au lieu du beurre comme un choix meilleur et plus sain, imaginez un de vos jouets en plastique d'enfants fondre et ajouter un tas de produits chimiques pour ce faire il bon goût ressemblent à quelque chose de tartiner comme le beurre et vous vais opter volontiers la vraie chose. Placer les aliments réels dans votre corps. Vous n'obtiendrez pas la graisse de la vraie nourriture. Il faut manger équilibré des portions de glucides, protéines et des graisses saines. Trop ou trop peu de groupe d'un aliment est malsain et ne va pas vous aider à perdre du poids ou de donner à votre corps le carburant, il a besoin pour prospérer. Mangez les bons glucides, les protéines de droite et les bonnes graisses et vous vous sentirez et look d'enfer !