Si vous naviguez à travers les Articles de santé et de remise en forme de YouTube ou de vérifier la santé et l'alimentation des tweets sur Twitter, vous vous rendrez rapidement compte que « entraînement de haute intensité interval » est un mot à la mode de nos jours. En fait, il est devenu si populaire qu'il s'apprête à remplacer l'expression « sans gluten » dans de nombreuses sections de la santé et de remise en forme de l'Internet. Eh bien, je suis heureux d'annoncer qu'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) vaut bien le buzz. À l'aide de HIIT, vous pouvez obtenir remise en forme et des résultats de perte de poids plus rapidement que les séances d'entraînement et de formation régulière. Voici les trois manières principales vous pouvez utiliser HIIT pour atteindre une perte de poids optimal.
Entraînez-vous plus fréquemment
Si vous avez une tâche de projet qui est une corvée, vous probablement sera rack vos cerveaux, inconsciemment ou consciemment, pour contourner la tâche désagréable. Vous penserez constamment des façons de se dérober ou jupe la tâche désagréable.
Malheureusement, quand il s'agit de bien vivre et de vivre juste, exercice est un des plus couramment évité les gens ont des tâches. Les gens regardent pour toutes sortes d'excuses pour éviter leurs séances d'entraînement. Les grandes nouvelles à propos de HIIT, c'est que depuis il prend seulement quelques minutes, vous pouvez « alimenter grâce à » l'entraînement dans un rapide, efficace et relativement moins douloureux comme la principale raison que beaucoup de gens essaient d'éviter ou d'échapper à leurs séances d'entraînement réguliers est parce que ces séances d'entraînement sont relativement longues et gens assimilent l'effort physique avec l'inconvénient, si ce n'est pas pure et simple inconfort. Séances d'entraînement HIIT étant très courts, il est moins association soucis physiques. Ils ne sont pas les affaires interminables qui s'étendent sur la gêne ou d'inconfort. Ils sont bref et précis. Vous faites un jeu d'entraînement HIIT, et vous avez terminé. Moins de tracas moins peur. Moins le désir de rechercher et de se cacher derrière des excuses. Ainsi, vous avez plus de chance de faire des séances d'entraînement HIIT plus régulièrement et fréquemment.
Séance d'entraînement autour de votre programme
Étant donné que les séances d'entraînement HIIT n'impliquent pas une énorme production qui exige toutes sortes d'équipements, vous pouvez planifier séances d'entraînement HIIT plus fréquemment avec l'horaire actuel. Quel que soit votre travail ou de la planification personnelle ou familiale, vous pouvez planifier dans un jeu rapide de jeux HIIT 5 ou 8 minutes. Parler de flexibilité. Puisque vous pouvez brûler autant de calories dans un passage de la courte séance d'entraînement à l'aide d'ensembles de HIIT, vous n'avez pas besoin de couper beaucoup de temps libre de votre emploi du temps. Au lieu de planifier votre journée autour de votre entraînement, vous pouvez planifier votre journée et trouver des lacunes à la pop idéalement dans une série de set HIIT. Simple et rapide.
Maximisez vos résultats avec HIIT
Vous pouvez augmenter la quantité de poids que vous perdez tout en augmentant l'intensité de vos séances d'entraînement HIIT. Séances d'entraînement HIIT pack déjà beaucoup d'intensité et calorie burn, mais vous pouvez composer il monté d'un cran. La clé du HIIT, après tout, n'est pas la quantité de temps que vous prenez travaillant mais l'intensité de votre entraînement. Le plus intense la séance d'entraînement, vous brûlez plus de calories. Vous pouvez composer des choses vers le haut afin que vous pouvez brûler plus de calories. Coupler cela avec une alimentation raisonnable, faible teneur en glucides, faible en gras, et vous avez l'étoffe d'un régime de perte de poids. Vous pouvez maximiser la quantité de livres que vous répandu par appariement HIIT avec le bon régime.