Patience n'est pas exactement une vertu populaire de nos jours. Comment peut-il être dans un monde inondé en « obtenir votre pizza en 30 minutes ou c'est gratuit », 'instantanées téléchargements' et 3 types de minute abs d'offres ? La vérité est nous voulons des résultats et nous voulons qu'ils maintenant. Alors que nous avons ici à JoanBars.Com vous conseillons d'apporter les changements profonds et à long terme qui peuvent se traduire par des résultats profonds et durables, nous savons que vous voulez voir des résultats rapides pour vos efforts, à perdre du poids. Pour répondre à cet appel, nous vous présentons les top 5 façons plus rapide pour perdre du poids.
Dîner de Skip
Si vous voulez perdre rapidement du poids, vous devrez sauter un repas qui est le plus proche à la fois quand votre métabolisme ralentit. Durant cette période de métabolisme lent de journée typique de votre corps, votre corps brûle moins de calories. Si vous mangez bien avant que votre métabolisme ralentit, vous aurez beaucoup de calories dans votre système qui ne brûle pas efficacement votre corps. Les calories restants sont transformés en graisse par votre corps. Vous finissez par prendre du poids. De ne pas manger pendant votre période de métabolisme lent, vous n'introduisez des calories supplémentaires dans votre système. Ensuite, votre métabolisme doit brûler des matières grasses ou glucose à partir de votre repas précédent. Le repas le plus logique pour sauter, pour la plupart des gens avec des horaires de sommeil normales et le métabolisme, est le dîner. Bien sûr, vous devrez informer votre docteur d'abord avant de faire cela.
Manger des petits-déjeuners lourds
En faisant votre journée « en début de période », vous appuyez presque tous votre apport calorique pour le petit déjeuner. Soit vous mangez moins au déjeuner et au dîner ou mangez votre dernier repas pour la journée au déjeuner et sautez le dîner. Malgré tout, de votre apport calorique à chargement frontal vous mettez dans une position où vous êtes brûler des calories tout au long de la majeure partie de votre journée. Puisque vous avez besoin de l'énergie pour votre journée, la plupart des calories que vous consommé très tôt est traitée à la fin de la journée. Ainsi, vous perdez du poids ou arrêtez de prendre du poids.
Mangez des aliments volumineux et riches en fibres
Aliments, alimentation riche en fibres encombrants vous bénéficient de deux façons. Tout d'abord, ils vous combler rapidement donc votre cerveau envoie un signal « Je suis complet » à votre cerveau et vous arrêtez la sensation de faim plus tôt. Un régime riche en fibre lourd nettoie aussi intestin et aide à nettoyer vos vaisseaux sanguins.Cela diminue vos chances de développer une maladie cardiovasculaire.
Séance d'entraînement le matin et le début de soirée
En travaillant le matin et le soir, vous êtes stimuler votre métabolisme à fonctionner à des niveaux supérieurs peu près 24 heures. Cela signifie rythme brûlure de calories de votre corps ne connaît des vallées mais est maintenue tout au long de la journée. Plus de calories que vous brûlez, plus vos chances de perdre du poids. Tant que vous ne mangez pas extra pour compenser pour la gravure de vos calories, vous perdrez du poids.
Skip Sodas
Sodas sont la source de calories inutiles. Farcies avec du sucre, sodas fournissent à faible valeur nutritive. Sauter dehors sur ces calories et boire de l'eau à la place. L'eau est à l'origine zéro calorie boisson.