Nous tous comprennent que nous devrions consommer l'eau et que c'est bon pour votre santé et votre bien-être. Cependant, les raisons de pourquoi nous devons consommer de l'eau sont souvent un peu pas claires. Même si nous comprenons que nous devons consommer de l'eau, il n'est généralement pas quelque chose que beaucoup de personnes ont l'habitude de faire.
Avec la fin de la saison estivale approche à grands pas qui n'indique pas que vous devez commencer à limiter votre consommation d'eau. Vous devez juste autant d'eau durant les mois d'hiver que les mois d'été. Voici les principales raisons pour lesquelles :
Fondamentalement, vous avez besoin d'eau pour gérer le niveau de température de corps et de fournir des méthodes pour les éléments nutritifs se rendre à vos organes et tissus. Il également permet le transport de l'oxygène à vos cellules, élimine les déchets et amortit les articulations et les organes. Avoir trop peu d'eau ou de perdre trop d'eau se traduit par la déshydratation. Signes de déshydratation légère incluent soif, inconfort dans les articulations et muscles, malaise arrière inférieur, maux de tête et constipation.
Autre que les raisons apparentes énumérées ci-dessus ci-dessous sont quelques raisons de plus pourquoi l'eau potable est formidable pour votre bien-être tout au long de l'année.
Gestion du poids
L'eau est l'un des meilleurs outils pour perdre du poids, principalement dû au fait que l'eau potable remplace souvent les boissons riches en calories comme les boissons gazeuses, jus de fruits et d'alcool avec une boisson qui n'a pas les calories. L'eau est également un coupe-faim fantastique de la faim. Le cerveau ne peut pas séparer entre la faim et en soif si souvent quand vous croyez votre salle à manger, votre soif en fait juste. L'eau a aucune calorie, sans gras, sans sucre et sans glucides. Généralement aucun des mauvaises choses. Donc beaucoup d'eau afin d'aider votre programme de perte de poids.
Coeur en santé
Boire la quantité d'eau peut réduire vos risques de maladies cardiovasculaires.
Niveaux d'énergie
La déshydratation peut drainer votre niveau d'énergie et peut vous faire sentir épuisé. Déshydratation même légère, d'aussi peu que 1 ou 2 % de votre poids corporel. Si vous vous sentez assoiffé, vous êtes déshydraté actuellement et cela peut facilement amener fatigue, faiblesse musculaire, sentir étourdissements et d'autres conditions.
Remède des maux de tête
Un autre signe de déshydratation est maux de tête. En vérité, souvent quand on a un mal de tête, c'est simplement une question de ne pas consommer suffisamment d'eau. Il y a beaucoup d'autres sources de maux de tête, bien sûr, mais la déshydratation est une commune.
Peau éclatante
L'eau potable peut effacer votre peau et individus rapportent souvent une lueur saine après l'eau potable. Il ne sera pas arriver nuit bien sûr, mais aussi peu qu'une semaine de boire une bonne quantité d'eau peut avoir de grands effets sur votre peau.
Problèmes de ventre
Notre système digestif a besoin d'une grande quantité d'eau à absorber correctement les repas. Fréquemment l'eau peut aider à guérir les problèmes d'estomac acide, et l'eau ainsi que de la fibre peut guérir la constipation (souvent un résultat de déshydratation).
Nettoyage des toxines
L'eau est utilisée par le corps pour aider éliminer les contaminants et les éléments de l'organisme des déchets.
Réduire le Danger de cellules de Cancer
Branché sur la système digestif de référence énumérée ci-dessus, boire une quantité décente de l'eau a effectivement été également connus pour réduire au minimum le risque de cancer du côlon jusqu'à 45 %. Boire beaucoup d'eau peut également réduire le risque de cancer de la vessie jusqu'à 50 % et éventuellement réduire au minimum le risque de cancer du sein.
Fonctionnement du cerveau améliorée
Le cerveau est d'environ 78 % d'eau, et le cerveau ne peut pas stocker l'eau. Il est donc important pour un cerveau en santé que nous consommons beaucoup d'eau. Sa capacité maximale ne peut pas fonctionner un cerveau flétri et sec comme un cerveau bien hydraté peut. Donc boire vers le haut et boire de l'eau souvent.