Ces 5 façons naturelles pour perdre du poids peut être si facilement intégrée à vos routines quotidiennes à partir de ce moment.
1.) Sunshine - quand nous n'avons pas assez de soleil nos corps sont beaucoup plus enclins à devenir déprimé ou en surpoids. Manque de soleil aussi augmente nos appétits et diminue notre métabolisme. Nous avons besoin de 20 minutes par jour au soleil. Essayer d'exposer plus que votre visage et les mains. Le soleil se sent si bien et quand nous n'avons pas suffisamment l'exposition lui on ne se sent bien, et quand on ne se sent pas bien, beaucoup d'entre nous se tournent vers la nourriture pour le confort. Alors, allez et vous obtenez peu de soleil aujourd'hui !
2.) Sommeil - mère de jeunes enfants, je sais les effets négatifs du manque de sommeil. Des recherches ont prouvé que quand les gens n'obtiennent pas bon sommeil, ils sont plus enclins à prendre du poids et de l'excès de poids en général. Vous avez vraiment besoin obtenir un bon 7-8 heures de sommeil ininterrompu et idéalement de 22:00 à 06:00. Entre les heures de 23:00 et 02:00, que votre corps libère certaines hormones de guérison, il est donc bénéfique de dormir pendant cette période. Obtenir l'aide de bon sommeil que votre corps guérit, aide à le œuvre de glande hypothalamus correctement, permet d'éliminer la dépression et vous aide à garder une apparence plus jeune.
3.) Vitamine E - Saviez-vous que la vitamine E est une grande aide pour perdre du poids ? Oui! Non seulement peut-il aider dans votre lutte avec votre perte de poids, mais la vitamine E est idéal pour améliorer la circulation, améliore la fonction du foie et vésicule biliaire, rendant votre cœur plus sain, en gardant vos artères ouvre et est très bonne pour votre peau. Assurez-vous que votre vitamine E n'a pas tout synthétiques en eux, donc assurez-vous que vous achetez une marque de confiance.
Les édulcorants naturels 4.) - Dame Nature nous a fourni plusieurs édulcorants naturels pour satisfaire votre dent sucrée. Vous avez quelques bonnes options au choix : brut d'agave, stévia, miel brut et sucre brut de canne biologique. Éviter complètement les édulcorants artificiels. Nature bat haut la main les édulcorants chimiques.
5.) Yoga - ne pas paniquer si vous ne pensez pas yoga Voici votre truc. Le yoga est pour tout le monde ; vous ne devez vous tordez un bretzel pour obtenir les avantages. Yoga stimule tous vos organes internes et favorise la santé interne. Yoga est excellent pour le flux croissant de sang dans votre corps, renforcer et tonifier vos muscles et aide votre corps à se débarrasser des toxines. Yoga augmente considérablement votre énergie physique et bien-être émotionnel, et il améliore votre posture trop. Vous pouvez essayer certaines classes de débutants locaux ou si vous préférez essayer l'yoga dans l'intimité de votre maison, acheter quelques peu coûteux DVS ou regarder des vidéos gratuites sur Internet.
Bonus : Massage - les Massages ne sont pas pour l'égoïste ! Les obtenir aussi souvent que vous le pouvez, tous les types. Massage non seulement se sent fabuleux, mais ils obtiennent aussi votre interne « coule » et tout déplacement dans votre corps.