Beaucoup de gens luttent pour perdre du poids, et la plupart des gens pense que suivre un régime est la solution. De ma propre expérience, j'ai appris qu'un régime ne fonctionne jamais, parce que, habituellement juste, vous gagnez tout le poids de retour encore une fois. Au lieu de cela, j'ai écrit vers le bas de 4 des meilleures façons de perdre du poids. Voici quelques-unes des méthodes que j'ai personnellement utilisé pour perdre plus de 50 livres.
1) Ne pas diète, il suffit de manger consciemment :
Essayez d'ajouter des légumes à chaque aliment ou repas que vous mangez. Par exemple, si vous sortez pour une pizza, demander pour certains légumes, prendre une tranche, ajouter un peu de légumes et déguster. Si vous pouvez et vous sentez que c'est quelque chose, vous pourriez faire, essayez de manger les légumes et les protéines tout d'abord et puis manger des glucides, de cette façon le corps traite mieux les nutriments.
2) Boire un ou deux verres d'eau avant chaque repas :
Eau vide votre système et vous débarrasser de toutes les toxines dans votre corps. Dans ma propre expérience, j'ai senti que, après avoir bu un verre d'eau ou les deux, je n'avais pas toutes ces envies que j'avais l'habitude d'avoir. Essayez de boire un verre ou deux avant chaque repas, et you´ll voir la différence. OK, nous sommes dans la deuxième étape des 4 meilleures façons de perdre du poids, nous allons jeter un oeil à la troisième voie.
3) Se débarrasser du stress émotionnel :
Le stress est un facteur qui, dans certains cas, pourrait vous amener à prendre du poids. Pendant ce temps il n'y a aucune des études qui indiquent que le stress peut augmenter le poids, je n'ai remarqué de ma propre expérience que lorsque j'ai réduit le stress émotionnel, j'ai perdu du poids.
4) Changer vos habitudes de manger :
Essayez ce qui suit :
Si vous mangez par nuit votre taux d'insuline sera élevé et il va être difficile pour votre corps à brûler la graisse, et au lieu de brûler la graisse, votre corps va créer plus de matières grasses au lieu de cela. Pour changer, essayez ce qui suit :
Essayez de manger plus, plus tôt dans la journée, et puis, peut-être un dîner plus tôt et le plus léger, de cette façon, vous allez changer vos habitudes alimentaires et vous est en fait brûler plus de graisse.
Me direz-vous, mais je veux perdre du poids maintenant ! Aussi vite que possible ! Eh bien, si vous prenez un plan de régime commun contre apportant de petits changements à la façon dont que vous mangez actuellement, vous verrez que faire ces petits changements minuscules, un geste à la fois, en fin de compte vous donnera des résultats durables. Selon moi et de mes propres essais et résultats, que je peux certainement dire que les meilleures façons de perdre du poids sont rarement associés à faire des régimes extrêmes.