Un certain nombre de personnes peut en témoigner au profit de la poursuite d'un programme de perte de poids jeûne intermittent. D'autre part un nombre important de personnes restent je me demandais si ce n'est pas une famine auto-imposées. Et pourquoi les gens sains d'esprit eux-mêmes d'une ventrée priverait. Après tout, n'y a-t-il pas assez de gens affamés là-bas ? Pourquoi devriez vous faire du bénévolat à figurer sur la liste.
C'est pour cette raison pourquoi je voudrais commencer par répondre à la question ; ce qui est le jeûne intermittent. Il s'agit d'un modèle d'alimentation qui alterne les périodes de jeûne avec des périodes d'aucun jeûne. Au cours de la période de jeûne vous abstenir de nourriture pendant un temps précis. Pendant la période de non-jeûne, vous consommez le nombre maximum de calories autorisées pour votre sexe. Le nombre maximum de calories pour une femme est 400 calories, tandis que le nombre maximum de calories pour un homme est 500 calories. Cette période de non-le jeûne est appelée la fenêtre manger.
Permettez-moi maintenant de regarder quelques avantages qui peuvent découler de jeûne intermittent. Beaucoup de gens souffrent de nos jours, une des nombreuses maladies lifestyle. C'est parce que nous avons depuis longtemps s'éloigne l'homme des cavernes diète de nos ancêtres et par conséquent, notre marché dans la modernité et l'excès nous tue. Plusieurs de nos membres de la famille et les voisins ont du mal avec n'importe quel nombre de maladies non transmissibles telles que différents types de cancers, l'hypertension et le diabète sucré, etc..,
Ceux parmi nous qui ont adapté un programme de jeûne intermittent ont vu une réduction du risque de cancer, l'hypertension, pour n'en nommer que quelques-uns.
Deuxièmement, le jeûne est moyens de la nature pour désintoxiquer l'organisme. Ce processus de nettoyage naturel permettra pour le corps à éliminer les toxines nocives de l'organisme. Les personnes qui cherchent à perte indésirable de graisse corporelle et gain souhaité beaucoup de muscles ont tendance à s'adapter à un programme de jeûn. La combustion des graisses au cours de l'exercice dans un État cétogène est l'une des routines de perte poids préféré. Pour beaucoup de gens le jeûne améliore non seulement leur santé physique mais leur sentiment global de bien-être aussi bien. Leurs niveaux d'énergie sont plus stables et ils sont généralement de meilleure humeur.
Enfin, le jeûne améliorer la concentration mentale et la concentration globale. La catécholamine de hormone stimulant est libérée en grande quantité pendant une période de jeûne. En conséquence, il y a une concentration mentale accrue et amélioration des niveaux de productivité et un sentiment général de satisfaction dans ce que vous faites.