Les boules je parle ?
Eh bien, si you´re une maman occupée comme moi et you´ve eu le œil sur la balle « perte de graisse », vous mai se demander à quel point les you´re censé pour trouver le temps de garder toutes ces autres balles en l'air aussi bien. Vous savez ceux I´m parle : santé, relation, Super maman et carrière.
Alors, comment vous y prenez-vous ?
Je me pose la question que beaucoup. Après tout, I´ve eu 3 enfants (plus un mari, un chien et un chat!), gérer ma propre entreprise à domicile et parviennent encore à trouver le temps de manger sainement, d'entraînement régulièrement et passer du temps avec mon mari de près de 20 ans. Bien sûr, il y a des gens là-bas plus occupé que je suis mais que doesn´t garder ces questions séculaires de surgissent : comment vous y prenez-vous ? Et, plus important encore, comment je peux ?
La réponse est simple, vraiment : en faisant des habitudes et routines de création. Cela dit, I´ve trouvé it´s la réelle « fait » partie que les gens courent dans le pétrin avec !
Mais si vous parvenez à créer une routine, en faisant quelque chose maintes et maintes fois, il sera peu à peu devenue une habitude. Quelque chose que vous venez de faire. Sans même avoir à y penser.
Voici quelques conseils sur comment le faire. Tordre et de les modifier pour s'adapter à votre style de vie et de voir si votre doesn´t « jonglage » commence à s'améliorer au fil du temps :
Astuce #1: KISS - Gardez-le Super, Simple
Quand il s'agit de cuisiner pour ma famille, j'ai garder les choses super, simple. Je m'inquiète jamais de ce qu'il faut faire cuire pour le dîner parce que j'ai une liste (mentale) des aliments sains, que je voudrais faire - et je leur fais souvent.
Même quand les choses deviennent un peu agités, je prends le temps de cuisiner - et j'ai toujours cuisiner supplémentaire. De cette façon, je sais que j'ai beaucoup de rapide, savoureux - sain ! -restes pour déjeuner le lendemain. Étant donné que mes enfants tous aiment la dinde et poulet, je tiens à rôtir un poulet entier (un genre ou l'autre) la plupart des week-ends. Ceci nous donne un merveilleux dîner de famille d'attendre avec impatience et beaucoup de viande maigre pour déjeuners au début de la semaine prochaine.
Astuce #2: Planifier son !
Je don´t sais pas vous, mais I´m pas un vrai grand fan de faire l'épicerie. Pourtant, j'ai trouvé quelque chose que j'aime it... en travaillant il dans mon horaire chargé en même temps chaque semaine, j'ai réussi à aller seul. Et that´s la clé pour obtenir deux choses à la fois ! Je peux obtenir de la nourriture, que nous avons besoin pour la semaine prochaine et j'en retire un peu d'un feutre de drainage soit constamment « de garde » à la maison. Quand mom´s à l'épicerie stocker - Dad´s en charge !
Astuce #3: Gardez toujours votre mot (surtout à vous-même!)
Lorsque j'ai commencé tout d'abord aux prises avec mon poids, j'ai fait un engagement envers moi-même que j'ai juste exercerait pas, mais l'exercice tous les lundis, mercredi et vendredi matin - dès que mes pieds toucher le sol. Aucun trucage. Sans tergiverser. Pas d'excuses. (J'ai gagné Nike´s devise : Just DO it ! « Et fait mon propre).
Il wasn´t toujours facile - surtout quand les enfants étaient jeunes, mais c'est faisable. Si you´re veut être une « femme de ta parole » - même quand you´re les promesses à vous-même... Je dois admettre, avoir un mari vraiment favorable didn´t mal non plus.
Astuce #4: Accepter que « Wonder Woman » est uniquement en bandes dessinées
Comme moi, peut-être que vous avez grandi en croyant vous pourriez, serait, devait tout faire vous-même. Vérité est, nous avons tous besoin d'aide à un moment ou à un autre. Et reconnaissant que seul fait était probablement une des leçons plus importantes j'ai jamais réussi à apprendre.
Même maintenant que les enfants sont plus âgés - quand j'ai besoin d'aide - je demander pour elle. Qu'it´s avec cuisine, nettoyage ou en vous assurant les enfants obtenir à leurs nombreuses activités parascolaires. Quand il le peut, mon mari passe en pour aider. Parfois, j'ai échanger un coup de main avec mes copines ou les mamans de certains de mes kids´friends. Maintenant, même les enfants sont assez grands pour prêter main-forte au besoin d'it´s.
Astuce #5: Comprendre la puissance de non - et l'utiliser !
Bon, il s'agit de la dernière pointe - apprendre à dire non ! (et il parle!) Quand les enfants étaient petits et j'ai décidé que je voulais créer mon entreprise il s'agit d'une leçon, que j'ai dû apprendre vite - et il a certainement m'a bien servi. Mais votre situation doesn´t vraiment d'importance ici. Chacun a le droit de dire non. Autant que j'aime être généreuse avec mon temps, je sais aussi combien il est important de prendre soin de moi - après tout, si vous don´t suivre cette balle de santé dans l'air, comment vous gardera tous les autres de tomber ?