Minceur bas ne Jive avec du sucre.
Nous comprenons que vos plans de régime peuvent parfois prendre un siège arrière à vos envies de sucre. C'est quelque chose que la plupart des gens peuvent avoir des ennuis avec. Et oui, votre régime alimentaire peut finir par prendre un coup. Qu'intérieure ont besoin pour nourrir les ours de sucre qui se trouve juste sous la surface peut être un grizzli avant que vous le sachiez.
Il est important de comprendre comment sucre joue un rôle dans votre plan de poids & exactement ce que le sucre est ?
Définition : Une cristalline ou en poudre substance sucrée, blanche quand elle est pure, consistant en saccharose obtenus principalement à partir de canne à sucre et les betteraves à sucre et utilisé dans de nombreux aliments, boissons et médicaments pour améliorer leur goût.
Si vous êtes comme moi et vous êtes à la merci de votre dent de sucre, perte de poids peut être une bataille longue et ardue. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez prendre le contrôle et posséder vos envies de sucre.
Motif de congé sucre derrière :
1) Sucre est l'une des principales causes de la prise de poids.
Sucre transformé est plein de calories « mauvais », et votre corps stocke ces calories « mauvais » dans votre tissu adipeux.
Cette gâterie que vous savez que vous ne devriez pas manger, est probablement plein d'acides aminés et de glucose (sucre).
Un des plus gros problèmes avec la prise de sucre tellement dans votre régime alimentaire est que vous ne mangez pas les bons aliments et puis qui conduit à mettre plus de poids.
2) Sucre contribue aux problèmes de diabète, le rein et cœur.
Diabète :
Trop de sucre peut également avoir un effet dévastateur sur votre pancréas et sa capacité à exécuter correctement.
Bonbons et autres mauvais aliments qui contiennent du sucre vous mènera dans la mauvaise voie et augmenter le risque de diabète de type 2.
Lorsqu'une personne consomme de la nourriture qui entraîne une augmentation de la glycémie, votre système crée beaucoup d'insuline dans l'ordre pour gérer l'augmentation des niveaux et va tenter de retirer de la circulation sanguine. Cela peut apporter sur le diabète.
Insuffisance rénale :
Vos reins seront décomposent lentement comme votre niveau de sucre dans le sang augmente sur une période de temps.
Molécules protéiques sont déplacés à travers vos reins conduisant à une plus grande quantité de glucose et finit par détruire vos reins au total.
Des problèmes à long terme lorsque les personnes qui souffrent de diabète ne changent pas leurs habitudes alimentaires.
Reins sont susceptibles de subir des dommages graves lorsqu'il faut traiter avec trop de sucre sur une longue période de temps.
Cela peut entraîner une insuffisance rénale, qui peut avoir des effets graves sur votre sur tous les de la santé.
Troubles cardiaques :
Pendant de nombreuses décennies maintenant les médecins nous ont dit que le lien entre les maladies cardiaques et le sucre n'est pas la seule vraie mais est mortel.
En termes simples ; que vous pouvez dessiner une ligne droite entre le sucre et les maladies cardiaques.
Études ont révélé que plus de 20 % des personnes qui utilisent le sucre (en sus des montants recommandés) sont trois fois plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque.
Lorsque nous consommons des aliments et boissons contenant des sucres tels que les boissons gazeuses, goodies de boulangerie, les collations salées et barres de friandises etc., nous augmentons notre risque de syndrome métabolique et les maladies cardiaques.
3) La quantité de sucre est bonne à consommer.
Nous avons contacté l'American Heart Association et ils nous ont expliqué que moins de 5 % de vos calories quotidiennes doivent venir sous forme de sucre et pas plus.
Un habitué peut de Pepsi Cola qui contient près de 40 grammes de sucre seul. Boire cette canette de Pepsi avec un sac de chips et une barre chocolatée et vous avez presque dépassé vous hebdomadaire sucre prise en une seule journée.
4) Ce que vous pouvez faire pour aider avec votre régime alimentaire.
Boire de l'eau ! Il n'y a aucun meilleur liquide à mettre dans votre corps que l'eau. Vous êtes composé de 78 % H2O. Donc il serait seulement se raisonner que vous auriez besoin reconstituer votre corps avec une prise constante de l'eau.
Diminuer la quantité de sucre que vous ajoutez à votre café et thé (Voici un indice > essayer d'éliminer complètement les sucre de vos boissons contenant de la caféine) et voir si vous pouvez il profiter de cette façon. Il peut prendre un peu de temps pour s'habituer au goût sans sucre, mais vous seriez surpris de savoir combien il est facile, vous pouvez entraîner vos papilles gustatives.
Lorsque vous êtes au super marché, acheter des céréales de grains entiers au lieu de ceux qui sont lacées avec du sucre. Si nécessaire, vous pouvez toujours ajouter votre propre sucre à la maison et de cette façon, vous pouvez contrôler la quantité de sucre qui se trouve dans votre petit déjeuner.
Une autre façon de réduire votre prise de sucre est tout simplement manger des portions plus petites.