Le régime alimentaire de type occidental qui consomment la plupart d'entre nous nous incitent à manger beaucoup plus de calories que nous avons besoin. Marketing et publicité nous encourage à Super-taille (nous-mêmes). La commodité d'une collation rapide comme des bonbons barres ou copeaux hits que nous droit dans le tube digestif.
Pendant la dépression personnes n'avaient pas d'argent pour acheter de la nourriture. Soupe lignes étaient monnaie courante. Les riches seraient divertir extravagante avec de la nourriture de faire étalage de leur richesse. Une femme potelée était signe de richesse vous.
Avec l'obésité un contributeur majeur à la cause du tueur #1, cardiopathie, il est temps de changer nos habitudes. Nous devons nous rendre conscient du mal que nous faisons pour notre corps avec consommation extravagante. Il est temps de décoller ces kilos en trop.
Dr. David Heber, MD, PhD, FACP, FACN, directeur fondateur du centre UCLA pour la nutrition humaine, Président du Herbalife nutrition Institut et nutrition Conseil consultatif, nous dit la recherche montre que la protéine est extrêmement bénéfique pour notre alimentation, mais aussi notre contrôle du poids. Ci-dessous vous trouverez les 3 principales raisons Dr Heber recommande nous choisir les protéines lorsque nous choisissons notre snack alimentaire :
Phénomène physiologique - là est un phénomène physiologique, appuyé par des recherches cliniques récentes, montrant que la protéine est plus satisfaisant que de sucre et de gras à cause des signaux il envoient au cerveau. Cet exposé de cerveau donne à votre corps la sensation de satiété qui contribue à son tour contrôle l'appétit entre les repas. Cette commande permet de réduire les calories et à gérer votre poids.
Effet thermogène - le corps utilise beaucoup plus d'énergie pour digérer les protéines que de sucre et de gras. Cela vous fait brûler plus de calories digérer les protéines que les deux autres. Un bonus qui offre des protéines est qu'elle tend à être faibles en calories entraînant votre corps à travailler plus dur sur moins de calories.
Métabolisme - protéine régénère les blocs de construction du tissu musculaire. Il est important de reconstituer les éléments constitutifs du tissu musculaire parce que le muscle détermine notre métabolisme. Vous voulez maintenir une masse musculaire maigre sain pour maintenir un métabolisme plus élevé.
Nous apprenons. Espérance de vie graphiques nous montrent que nous vivions près de dix ans de plus, dans l'ensemble, en 2010 qu'en 1950. Les femmes vivent en fait plus de 11 ans de plus. Cette espérance de vie prolongée pourrait être due à la publication de la recherche sur l'incidence de notre alimentation sur notre santé ? Je pense.
Il est nécessaire, en s'attendant à une vie longue en bonne santée, d'étudier cette recherche que nous déterminons l'alimentation par que nous vivrons. Quand on vit par une alimentation saine et nutritive vous n'aurez pas à vous soucier de jamais avoir à faire "un régime" à nouveau.