Vous êtes prêts à tout perdre du poids, mais un régime n'est simplement pas votre tasse de thé. Non pas parce que vous ne voulez pas le faire, mais parce que vous ne pouvez pas contrôler l'envie de manger. Est-il possible de couper les livres sans avoir à supporter les effets secondaires désagréables de suivre un régime ?
Une façon d'aider est l'utilisation de coupe-faim comme le 5-HTP.
Les faits le 5-HTP
5-HTP est la forme abrégée de 5-hydroxytryptophane. C'est une substance présente naturellement dans le corps produit à partir de tryptophane. Cette substance est ensuite transformée en sérotonine et de mélatonine. La sérotonine est un neurotransmetteur dans le cerveau. Il est surnommé le « Hormone heureux » car il porte des signaux du bonheur entre les cellules nerveuses dans le cerveau. Ainsi, il s'agit d'un stabilisateur de l'humeur. La sérotonine a été également montrée pour améliorer le sommeil chez les utilisatrices.
Les pilules disponibles sur le marché sont des suppléments à base de plantes. Elles sont fabriquées à l'aide d'un composé chimique similaire provenant de plantes. 5-hydroxytryptophane, extrait des graines de la Griffonia Simplicifolia, un arbuste originaire d'Afrique de l'Ouest. Les pilules sont pour la plupart disponibles sous la forme de capsules. Ces suppléments à base de plantes n'ont pas été approuvés par la FDA.
La Science derrière le 5-HTP
5-hydroxytryptophane est un coupe-faim naturel. Il réduit la sensation de faim et contrôle de votre consommation de calories. Il ajuste vers le bas de fringales, particulièrement pour les glucides.
Cet acide aminé dérivé de tryptophane contribue également à la perte de poids en régulant la quantité de sérotonine produite par le corps. Faibles niveaux de sérotonine créent des sentiments de dépression et de stress. Beaucoup trop manger pour chercher réconfort quand stressé ou déprimé conduisant à un gain de poids non désirée. 5-HTP augmente le niveau de sérotonine. Les taux élevés de l'hormone heureux calmer l'esprit et créent un sentiment de « feel good ». En améliorant votre humeur, il donne lieu à une sensation de satiété et empêche la suralimentation induite par le stress.
Par conséquent, suppression de l'appétit combinée à une sensation générale de bien-être fait 5-hydroxytryptophan un outil de perte de poids efficace.
Études choisies ont également démontré son efficacité dans le traitement de l'insomnie, la dépression et maux de tête. Mais il n'y a pas beaucoup de preuves à cet égard.
Dosages
Vous pouvez commencer le 5-HTP 50 mg par jour. Vous pouvez monter de niveau progressivement. Les suppléments peuvent être pris avec de la nourriture ou avant votre repas.
Précautions et effets secondaires
Ce supplément ne remplace pas un programme de régime ou exercice sain. Pour ceux qui souffrent d'un trouble médical, il est conseillé de prendre le supplément qu'après avoir consulté votre médecin. Il doit également pas être pris par ceux qui utilisent d'autres médicaments comme il ya des chances d'interactions médicamenteuses.
Le supplément est sécuritaire lorsqu'il est pris dans le bon dosage. Cependant, l'utilisation prolongée à fortes doses peut causer des effets secondaires. Il s'agit de problèmes gastro-intestinaux tels que vomissements, douleurs d'estomac et de nausées. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre 5-HTP.
Aussi, assurez-vous de que choisir un supplément de 5-HTP sans additifs ou liants.
Dans l'ensemble, le supplément de 5-HTP est sécuritaire, compte tenu du fait que vous l'utilisez en suivant les instructions. Faire un choix santé et perdre du poids confortablement et en toute sécurité.