Croient que beaucoup de choses liées à la perte de poids. Cependant, il y a certains principes qui ne peuvent être ignorés.
Certaines personnes croient que...
... ils peuvent perdre du poids mais toujours manger tout ce qu'ils désirent. Bien qu'il existe des plans qui allusion à cela, la vérité est que si vous avez une mauvaise alimentation, vous ne perdrez pas de poids, même si vous exercez 8 à 10 heures par jour. Vous ne pouvez pas manger des aliments hypercaloriques sucre élevé/haut et perdre du poids. Votre corps ne fonctionne tout simplement pas comme ça. Vous avez besoin d'une alimentation équilibrée, vous pouvez manger certains aliments riches en calories de sucre élevé/haut mais avec modération.
Les gens croient que...
... sauter des repas les aidera à perdre du poids. En fait cela peut vous amener à prendre du poids. Quand vous considérez cela objectivement, il est logique que sauter des repas peut jouer contre vous. Lorsque vous sautez un repas, votre corps pense qu'une famine sévit. Cela fait partie de notre patrimoine culturel. Lorsque le corps a la possibilité de manger à nouveau, il overeats pour compenser la famine. Donc vous pouvez en fait prendre du poids en sautant un repas.
Les gens croient que...
... s'ils mangent la nuit ils vont prendre du poids. Cela peut être vrai si ils mangent aussi pendant la journée et leur repas nocturne se compose de ces aliments riches en calories de sucre élevé/haut. Si vous ne mangez pas pendant la journée, manger le soir est juste une autre façon d'obtenir la nutrition dans votre corps.
Il n'est pas grave quand vous mangez c'est ce que vous mangez qui importe. Manger quand vous avez faim et ne pas trop manger et vous pouvez perdre du poids.
Les gens croient que...
... calories coupe entraînera la perte de poids. Si cela peut être vrai si vous mangez 5000 calories des aliments hypercaloriques de sucre/haut élevé ; calories de la coupe peuvent effectivement causer vous à prendre du poids.
Encore une fois, cela est dû à la mémoire culturelle de festin ou famine. Après une période de pas de nourriture, quand le corps devient nourriture elle les stocke sous forme de graisse pour préparer la prochaine famine. Couper des calories est une famine à votre corps.
Les gens croient que...
... ils sont trop gras pour perdre du poids ou dont ils ont besoin d'un régime drastique pour perdre du poids. Alors que l'obésité devient courante dans de nombreuses régions du monde, la vérité est que n'importe qui peut perdre du poids si ils mangent correctement, exercent un peu et changent leur style de vie.
N'importe qui peut faire tous ces comment en surpoids, qu'ils soient. Les régimes alimentaires drastiques ne fonctionnent pas comme vous perdez généralement l'eau et vous pouvez gagner le dos de poids et plus encore lorsque vous arrêtez le régime alimentaire.